Cheat Day günü sonrası beslenme nasıl olmalı?

sabenmusti · 24 Mart 2024

Dün 4500 kalorilik bir cheat day yaptım, bugün az kalori alarak dengelemeli miyim yoksa aynı düzene mi devam etmeliyim?

Trilemma · 24 Mart 2024

Normal düzen

Yagami_Light07 · 25 Mart 2024

sabenmusti dedi:
Dün 4500 kalorilik bir cheat day yaptım, bugün az kalori alarak dengelemeli miyim yoksa aynı düzene mi devam etmeliyim?

Normal düzen devam sadece 1 litre daha fazla su içebilirsiniz opsiyonel olarak zorlamıyorsa

sabenmusti · 31 Mart 2024

Yagami_Light07 dedi:
Normal düzen devam sadece 1 litre daha fazla su içebilirsiniz opsiyonel olarak zorlamıyorsa.

Her gün 4-5 litre içiyorum zaten.

Yagami_Light07 · 31 Mart 2024

sabenmusti dedi:
Her gün 4-5 litre içiyorum zaten.

vücut cheatmeal sonrası cheat'i su olarak tutar. Fazla suyu ödemi atmak için de daha fazla su içmek gerekir. Su iyi bir su atıcıdır. Ondan dolayı zorlamıyorsa sadece o günlük 1 litre daha arttırabilirsin.

Cheat Day günü sonrası beslenme nasıl olmalı?

Ayrıntılı düzenleme

sabenmusti

Femtopat

Trilemma

Centipat

Yagami_Light07

Hectopat

sabenmusti

Femtopat

Yagami_Light07

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz