KS
KS
Chairax
Centipat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Doğru dedin.
Çikolata bağımlılığı
- Konuyu başlatan Chairax
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 16
- Görüntüleme 1B
Doğru dedin.
acv
Megapat
- Katılım
- 31 Temmuz 2015
- Mesajlar
- 7.594
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 74
Amaç şekeri azaltmaksa günde bir orta boy muz yiyerek bunu yerine getiremezsiniz. 20 gram çikolatada ortalama 10 gram şeker bulunurken orta boy bir muz 14 gram şeker ve 6 gram nişasta içeriyor. Ben bahsettiğiniz kadar çikolata bağımlısı olduğunuzu düşünmüyorum. Dediğim gibi, haftada bir veya günde ufak bir parça bitter yemeyi tercih edebilirsiniz.
Yararsız Üye
Kilopat
- Katılım
- 9 Ocak 2014
- Mesajlar
- 7.528
- Makaleler
- 10
- Çözümler
- 9
Günde 1 küçük bar çikolatadan çok fazla bir şey olmaz korkma. Yalnız glikoz şurubu kullananlardan alma, gerçek şeker kullanan çikolatalardan ye. Hem gerçek çikolata yemiş olursun hem de zararı şuruplu olana göre çok daha az olur.
Eğer vücut geliştirme yarışmalarına katılma ya da en üst düzey kulüplerde oynama hayalin yoksa bu kadar kasmana gerek yok. Hayranlıkla baktığın futbolcuların çoğunun yaptığı kaçamakları bilsen şaşırırsın. Çikolata yiyorsan yapacağın koşu miktarını biraz artır ya da fazladan 1 saat tempolu yürüyüş yap, şekeri yağa dönüştürmeden alacağın kalorinin çoğunu yakmış olursun. Spor yaparken çok daha fazlasını yiyordum ama fiziksel olarak aktif olduğum için göze çarpan bir gerilemeye neden olmuyordu.
Eğer vücut geliştirme yarışmalarına katılma ya da en üst düzey kulüplerde oynama hayalin yoksa bu kadar kasmana gerek yok. Hayranlıkla baktığın futbolcuların çoğunun yaptığı kaçamakları bilsen şaşırırsın. Çikolata yiyorsan yapacağın koşu miktarını biraz artır ya da fazladan 1 saat tempolu yürüyüş yap, şekeri yağa dönüştürmeden alacağın kalorinin çoğunu yakmış olursun. Spor yaparken çok daha fazlasını yiyordum ama fiziksel olarak aktif olduğum için göze çarpan bir gerilemeye neden olmuyordu.
KS
KS
Chairax
Centipat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Üst düzey için yaşım çok küçük zaten. Tek isteğim fit ve dengeli bir vücut. Teşekkür ederim. Bisiklete biniyorum alet olan onunla yakarım yediğimi o zaman.
