Günde 1 küçük bar çikolatadan çok fazla bir şey olmaz korkma. Yalnız glikoz şurubu kullananlardan alma, gerçek şeker kullanan çikolatalardan ye. Hem gerçek çikolata yemiş olursun hem de zararı şuruplu olana göre çok daha az olur.
Eğer vücut geliştirme yarışmalarına katılma ya da en üst düzey kulüplerde oynama hayalin yoksa bu kadar kasmana gerek yok. Hayranlıkla baktığın futbolcuların çoğunun yaptığı kaçamakları bilsen şaşırırsın. Çikolata yiyorsan yapacağın koşu miktarını biraz artır ya da fazladan 1 saat tempolu yürüyüş yap, şekeri yağa dönüştürmeden alacağın kalorinin çoğunu yakmış olursun. Spor yaparken çok daha fazlasını yiyordum ama fiziksel olarak aktif olduğum için göze çarpan bir gerilemeye neden olmuyordu.
