Ulusumai
Hectopat
- Katılım
- 10 Aralık 2020
- Mesajlar
- 594
- Çözümler
- 2
Bana kalırsa yağ oranınız gayet iyi hatta düşük bile denebilir. Muhtemelen karın ve bel bölgesinde ki yağlarınız genetik o yüzden diğer taraflar daha zayıf duruyor. Önceki mesajlarda dediğim gibi hocam bence kalori ihtiyacınızı karşılayıp iyice bir kalıplanın sonra kilo verin.Anladım şuanki halim bu göğüs ve karın yağlışöyle 4-5 kilo verip az daha kas alsam yeterli sorun şu kalori açığıyla yağ yakılcak ancak kas inşaası yeterli proteinde olurmu orası muamma kas kaybı olursa sıkıntı
Genetik olarak yatkın olduğunuz bölgelerden yağ götürmek daha zordur bana kalırsa çok kafanıza takmayın gayet güzel duruyorsunuz. Bazılarının bacağında bazılarının göğsünde bazılarının göbeğinde toplanır ki ben göğsünüzde pek bir yağlanma göremedim.
