Clean bulk ve fast food birlikte sorun olur mu?

amo dedi:

Çok kolay yağlanan birisi değilim her gün Fast food yediğim dönemde bile yağlansamda o kadar kilo almıyordum. Şu anda aktif olarak clean bulk yapıyorum ve bir haftadaki öğünlerimin %75'i sağlıklı, clean bulkta tüketilebilecek şeyler ancak %25 dürüm pizza vb. Fast food tarzı şeyler oluyor bu da o anda yemek hazırlamaya üşendiğim için kaynaklanıyor. Çok büyük problem olur mu ya da sizin daha kolay hazırlanabilecek öneri bir besininiz var mı? Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

amo dedi:

Çok kolay yağlanan birisi değilim her gün Fast food yediğim dönemde bile yağlansamda o kadar kilo almıyordum. Şu anda aktif olarak clean bulk yapıyorum ve bir haftadaki öğünlerimin %75'i sağlıklı, clean bulkta tüketilebilecek şeyler ancak %25 dürüm pizza vb. Fast food tarzı şeyler oluyor bu da o anda yemek hazırlamaya üşendiğim için kaynaklanıyor. Çok büyük problem olur mu ya da sizin daha kolay hazırlanabilecek öneri bir besininiz var mı? Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

amo dedi:

Çok kolay yağlanan birisi değilim her gün Fast food yediğim dönemde bile yağlansamda o kadar kilo almıyordum. Şu anda aktif olarak clean bulk yapıyorum ve bir haftadaki öğünlerimin %75'i sağlıklı, clean bulkta tüketilebilecek şeyler ancak %25 dürüm pizza vb. Fast food tarzı şeyler oluyor bu da o anda yemek hazırlamaya üşendiğim için kaynaklanıyor. Çok büyük problem olur mu ya da sizin daha kolay hazırlanabilecek öneri bir besininiz var mı? Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Anunswin dedi:

Kilon boyun ve antrenman programın ne.

Genişletmek için tıkla...

DMN dedi:

Sorun olmaz diyetinde çoğunlukla temiz besleniyorsan ve makrolara bakıyorsan hiçbir sorun olmaz.

Genişletmek için tıkla...

amo dedi:

Çok kolay yağlanan birisi değilim her gün Fast food yediğim dönemde bile yağlansamda o kadar kilo almıyordum. Şu anda aktif olarak clean bulk yapıyorum ve bir haftadaki öğünlerimin %75'i sağlıklı, clean bulkta tüketilebilecek şeyler ancak %25 dürüm pizza vb. Fast food tarzı şeyler oluyor bu da o anda yemek hazırlamaya üşendiğim için kaynaklanıyor. Çok büyük problem olur mu ya da sizin daha kolay hazırlanabilecek öneri bir besininiz var mı? Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

504470 dedi:

Hocam yağ oranını sabit tutmak veya düşürmek istiyorsanız temiz karbonhidrat almanız lazım öğün geçirmek için marketten bar almanı bile önermem fast food tarzı yiyeceklerden aldığınız karbonhidratlar gelişmenizi yağ yakımınızı büyük ölçüde engelliyor. Ben Definasyon döneminde 10 kilo verdiğim halde göbeğim vardı sonradan beslenme düzenimi bozduğum için olduğunu anladım hemen toparladım.

Genişletmek için tıkla...