Sosyal fobi, halk arasında da sosyal anksiyeteye sahip olabilirsiniz. Belki biyolojik olarak olmasa bile psikolojik olarak yardım alabilirsiniz psikologlardan. Eğer bu sizi çok rahatsız ediyorsa ve günlük hayatınızda işlevinizi etkiliyorsa psikiyatriste de gidebilirsiniz. Birçok kişi kaygı ilacı yok diyebiliyor ancak ssrı dediğimiz antidepresan ilaçların hem yan etkisi çok az hem de kaygıya iyi gelebiliyor. Eğer durum çok acilse ve kısa sürede etki etmesi gereken bir ilaç verilecekse de benzodiazepinlerden uygun olanını verecektir. Ancak emniyet marjı olarak ssrı'ler daha güvenlidir. Eğer ben ilaç kullanmak istemiyorum yan etkilerinden dolayı diyorsanız bdt eğitimi almış bir psikoloğa gidebilirsiniz. Genelde bdt, kişinin kafasına otomatik olarak gelen ve hastalığın sebebi olarak bilinen otomatik düşünceleri tespit etme ve bakış açısını değiştirerek otomatik düşünceleri ortadan kaldırmayı planlar. Kaygıda etkilidir. Hem ilaçlarla hem de psikolojik olarak destek alırsanız en sağlıklısı. Hem o sırada kaygınız azalır hem de ilaçları bırakana kadar o ortamda nasıl davranacağınızı öğrenebilirsiniz. Ayrıca şunu söyleyeyim bir yanlışlık olmasın, depresyonda olmayan, kaygısız birini daha mutlu ve daha kaygısız yapmaz. Eğer ortada bir sorun varsa onları düzeltir diyebiliriz basitçe.
