Arkadaşlar 187 boyunda 106 kiloyum. Belim 102cm omzum genetik olarak biraz geniş 137cm.
Şu an yine iriyim fakat yağlıyım. Bunu iriliği biraz daha kaslı bir şekilde korumak için ne yapmam gerekir salona yazıldım diyet yapıyorum fakat benim asıl sıkıntım kilo verdikten sonra tekrar nasıl kaslı bir şekilde iri olacağım?
Şu an yine iriyim fakat yağlıyım. Bunu iriliği biraz daha kaslı bir şekilde korumak için ne yapmam gerekir salona yazıldım diyet yapıyorum fakat benim asıl sıkıntım kilo verdikten sonra tekrar nasıl kaslı bir şekilde iri olacağım?