Bütçeni bilmiyorum ama bunu alabilrsen seini için daha iyi. Çünkü bazı hareketlerde tek dambılda işe yarıyor evde o yüzden ayarlanabilir almak daha mantıklı.
Bütçeni bilmiyorum ama bunu alabilrsen seini için daha iyi. Çünkü bazı hareketlerde tek dambılda işe yarıyor evde o yüzden ayarlanabilir almak daha mantıklı.
Bir süre sonra ağırlık artırmadığın için hep yerinde sayacaksın. Bu işte önemli olan kademeli olarak ağırlık artırmak, o yüzden bu dumbell bir süre sonra çöp olur. En iyisi biraz paraya kıyıp set şeklinde barlı ağırlıkları ayarlanabilir vs. bir şey al. En azından uzun süre işini görecek bir şey olur.
Bir süre sonra ağırlık artırmadığın için hep yerinde sayacaksın. Bu işte önemli olan kademeli olarak ağırlık artırmak, o yüzden bu dumbell bir süre sonra çöp olur. En iyisi biraz paraya kıyıp set şeklinde barlı ağırlıkları ayarlanabilir vs. bir şey al. En azından uzun süre işini görecek bir şey olur.
Şöyle diyim kardeşim sporu ne için ypaıyorsun bilmiyorum. 185 boy için 75 kilo eh işte diyebilrim. Kas kütlesi koymak için gücünü elde etmen için tek bir dambılla olucak iş değil. İstersen bir spora yazıl derim. Ağırlık çalışmasında yok set tekrarı yokk şu tekrarrı diye bir şeyler yok boş beleş şeyler. Önemli olann hareketi doğru ve hareketin negatifini doğru bir şekilde yapmak. Konu daha uzar ama 10 kiloluk agırlıklar az gelir senin boyunda bir adama.
Tekrar sayısını artırmak bir işe yaramaz. Kaslarınızı yıpratmak için bir süre sonra ağırlık artırmak zorundasınız, yoksa gelişemezsiniz yerinizde sayarsınız.
Tekrar sayısını artırmak bir işe yaramaz. Kaslarınızı yıpratmak için bir süre sonra ağırlık artırmak zorundasınız, yoksa gelişemezsiniz yerinizde sayarsınız.
Hocam 10 kiloyla başlayabilirsiniz. En başta zorlanırsanız tekrar sayısını düşük tutun, zamanla tekrar sayısını artırın. Ama dediğim gibi tekrar sayısını artırmak bir yere kadar geçerli bir olay.