Dambıl için ağırlık tavsiye
- Konuyu başlatan Cstyleee
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 22
- Görüntüleme 2.055
- Katılım
- 17 Kasım 2019
- Mesajlar
- 1.996
- Çözümler
- 2
Ayarlanabilir al, diğer türlü bir zaman sonra hafif kalıcak. Ben ilk zamanlarda 13'lükleri aldım toplamda 26 kilo istediğim şekilde konfigüre ediyordum.
Konyalı Bilgisiyarcı
Centipat
Boyun kaç kilon kaç.
Cemtastan23
Hectopat
- Katılım
- 29 Ocak 2021
- Mesajlar
- 1.681
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 2
Hocam önemli olan ağırlık değil set tekrarıdır. Yeni başladıysanız direkt olarak 10-15 KG kaldırmayın bence.
185 75
Krallar 123
Hectopat
- Katılım
- 7 Ocak 2021
- Mesajlar
- 212
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
5kgden başlayın bence
- Katılım
- 17 Kasım 2019
- Mesajlar
- 1.996
- Çözümler
- 2
Set tekrarı mı ?
10 kilo ile başlamak iyi mi?
- Katılım
- 17 Kasım 2019
- Mesajlar
- 1.996
- Çözümler
- 2
Şöyle diyim kardeşim sporu ne için ypaıyorsun bilmiyorum. 185 boy için 75 kilo eh işte diyebilrim. Kas kütlesi koymak için gücünü elde etmen için tek bir dambılla olucak iş değil. İstersen bir spora yazıl derim. Ağırlık çalışmasında yok set tekrarı yokk şu tekrarrı diye bir şeyler yok boş beleş şeyler. Önemli olann hareketi doğru ve hareketin negatifini doğru bir şekilde yapmak. Konu daha uzar ama 10 kiloluk agırlıklar az gelir senin boyunda bir adama.
