Dambıl kaldırmak boy kısaltır mı?

Glitchrocket dedi:
14 yaşındayım 1.45 boyundayım 52 kg yım hem boy uzatmak istiyorum hem kilo vermek ama içime bir kurt düştü acaba boyum kisalir mi diye ve neler yapabilirim? (5 kg dambıl kullanıyorum)
Genişletmek için tıkla...

Hocam dumbell sakatlanma riski az ve kas dengesizliğini düzelten bir şeydir spora başlamadan önce ısınmanız sizin için daha iyi olacaktır ve boy kısalığına sebep olmaz. Boyunuzu uzatmak istiyorsanız barfiks ve ip atlama gibi şeyler yapmalısınız.
 
Bazı hareketlerin yanlış yapılması sonucu kısalır.

bkz: Dumbell Hammer Curl hareketini yaparken kambur durup omuzlardan destek alınması.
 
Bu herhangi bir video olabilirmi
 
Glitchrocket dedi:
14 yaşındayım 1.45 boyundayım 52 kg yım hem boy uzatmak istiyorum hem kilo vermek ama içime bir kurt düştü acaba boyum kisalir mi diye ve neler yapabilirim? (5 kg dambıl kullanıyorum)
Genişletmek için tıkla...

Abicim sağlıklı beslen yanında da fitness yap kendini geliştirmeye çalış, nasıl olsa genetik sınırları içinde boyun uzayacak bunları düşünme. Hareketlerin formlarını güzel yap. Bacak çalışmayı ihmal etme.
 
Kısaltmaz ,internette bir sürü bu konu hakkında video ve bilgi var araştırabilirsin. Aksine vücut sağlıklı olmaya başlayıp hormonlar çalışmaya başlayınca boyunu uzatabilir.
 
Fen ve teknoloji dersinden fırlamış gibi geldi ismi o yüzden güldüm.
Sayenizde yararlı bir site öğrendim hocam teşekkür ederim.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…