Dambıl vs. Barbell
- Konuyu başlatan MHEP99
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 9
- Görüntüleme 247
BrianMoser103
Hectopat
- Katılım
- 4 Mart 2021
- Mesajlar
- 640
- Çözümler
- 6
hocam ben şahsen barbell ile çalışmayı tercih ediyorum. Dumbbell ile biraz daha stabilizasyon sağlayan kas gruplarını güçlendirebilirsiniz. Ama bana kalırsa keyif meselesi biraz. gelişim konusunda çok fark olduğunu zannetmiyorum. Yanlışım varsa arkadaşlar düzeltir.
- Katılım
- 23 Eylül 2020
- Mesajlar
- 2.363
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 3
Barbell'de bazı hareketlerin boy uzamasını baskıladığını duymuşsundur zaten o yüzden dambıl.
Edmond_Dantes
Decapat
- Katılım
- 9 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 3.090
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Çok fark etmez hangisi daha işine geliyorsa yap gitsin. Dumbell ile kası daha izole çalıştırma şansınız mümkün. Bir de harekete göre değişir dumbell shrug bir yere kadar götürür mesela sonra barbell a geçmek zorundasınız.
BrianMoser103
Hectopat
- Katılım
- 4 Mart 2021
- Mesajlar
- 640
- Çözümler
- 6
hocam o konunun dümen olduğunu söyleyen pek çok araştırma var.
- Katılım
- 23 Eylül 2020
- Mesajlar
- 2.363
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 3
Öyle bir şey duymamıştım omurlar arası disklere baskı yapıyor bazı hareketler diye biliyorum bu da kısalmaya yol açmaz ama büyümeyi baskılar diye biliyorum.
Edmond_Dantes
Decapat
- Katılım
- 9 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 3.090
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
+1 ağırlık çalışmanın boya negatif bir etkisi yok.
Bu algı haltercilerin kısa olmasından kaynaklı ülkemizde yayıldı. Özellikle Naim Süleymanoğlu’nun ülkeye transferi sonrası halter çok popüler oldu bu dönem nasıl vücut geliştirme popülerse o dönem de halter öyleydi.
Millette de halter çalışanlar kısa demek ki ağırlık kaldırırsan boyun kısalır aman evladım yapma o sporu diye laflar dolaştı.
Halterciler ağır kaldırdığı için kısa değil, kısa oldukları için halter sporunda başarılılar. 1.90 adamın o ağırlığı kaldıracağı mesafe ile 1.60 adamın kaldıracağı mesafe bir mi
- Katılım
- 23 Eylül 2020
- Mesajlar
- 2.363
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 3
O doğru tabii ki ama nasıl barfiks çubuğuna asılı kaldığında yer çekiminden dolayı omurlar arası disklerin açılıyorsa bu da kapatıyor diye biliyorum.+1 ağırlık çalışmanın boya negatif bir etkisi yok.
Bu algı haltercilerin kısa olmasından kaynaklı ülkemizde yayıldı. Özellikle Naim Süleymanoğlu’nun ülkeye transferi sonrası halter çok popüler oldu bu dönem nasıl vücut geliştirme popülerse o dönem de halter öyleydi.
Millette de halter çalışanlar kısa demek ki ağırlık kaldırırsan boyun kısalır aman evladım yapma o sporu diye laflar dolaştı.
Halterciler ağır kaldırdığı için kısa değil, kısa oldukları için halter sporunda başarılılar. 1.90 adamın o ağırlığı kaldıracağı mesafe ile 1.60 adamın kaldıracağı mesafe bir mi
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Boy uzamasını durduruyor muhabbeti omurgaya yüksek yük bindiren hareketlerde, omurga arası plakları daraltıyor-kapatıyor diye duydum ya da okudum net hatırlamıyorum. Örneğin 2-3 tekrar gibi düşük tekrar ağır kilo yapılan deadlift, squad gibi hareketler risk olabilir. Sen gerektiğinde barbell gerektiğinde dumble ile çalışabilirsin böyle sürekli maksimum ağırlığına yakın düşük tekrar yapmadığın sürece sıkıntı yaşamazsın.
