Deadlift formum nasıl?

Hoaxer dedi:

Normal deadlift bu değil.

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Hocam bu deadlift değil galiba, arka bacak çalışmak için bu. Hatta ben bununla arka bacak çalışınca mükemmel oluyor.

Genişletmek için tıkla...

burke35 dedi:

Evet hocam dizleri kırmadan arka bacak iyi kasılıyor ben belim açısından demiştim.

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Bel kemeri de var. Tabiri caizse doğru form için çok mükemmel domalmak adlı hareketi yapmak lazım.
Eki Görüntüle 1719967

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Bel kemeri de var. Tabiri caizse doğru form için çok mükemmel domalmak adlı hareketi yapmak lazım.
Eki Görüntüle 1719967

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Bel kemeri de var. Tabiri caizse doğru form için çok mükemmel domalmak adlı hareketi yapmak lazım.
Eki Görüntüle 1719967

Genişletmek için tıkla...

burke35 dedi:

Dizleri kır diyorsunuz değil mi hocam?



Bu arada dediğiniz şey romanian için mi yoksa normal deadlift için mi?

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Her iki tür için de diyorum, belin asla bükülü olmasın, ayıptır söylemesi bel içerde kalça dışarıda olsun tamamen.

Genişletmek için tıkla...

burke35 dedi:

Yok hocam ne ayıbı beli içeri alıp kilitliyorum zaten ama normal deadlift dediklerinde dizlerimi kırmam mı gerekiyor anlamadım açıkçası.

Genişletmek için tıkla...