Depresyondayken ne yapmalıyız?

Arkadaşlar ailem beni anlamıyor, hemen benimle kavga ediyor, daha yeni kavga ettim. Sürekli sıkıntı, bunalım içerisindeyim psikiyatriye gittim fluoksetin verdi daha da sinir ve bunalım halinde oldum. Arkadaşım da yok ve edinemiyorum da. Sosyal fobi yüzünden kala kaldım öyle bir tavsiyeniz var mı? Kendime vakit de ayıramıyorum anca tüm boş zamanlarımda motor sürüyorum.

Merhaba, kendimi depresyonda hissettiğimde ileriye yönelik planlar yaparım. Bu planlar arasında iş, aile, sosyal çevrem, kendi hobilerim, eğitim ya da meslek gibi şeyler yer alır. Hiç bir şey yapamıyorsam elime bir kağıt kalem alır gün içinde yapacaklarımı listerim bu sayede, amaçlarıma ulaşabilmek adına planlarımı gerçekleştirmeye odaklanırım. Bu uğraş da beni hayata karşı dik durmamı ve zorlukların karşısında her zaman başarılı olamasam da en azından azimli olmaya ve çaba göstermeme itiyor. Ek olarak çevremde bana olumsuz hissettiren her şeyden kendimi uzak tutmaya çalışırım. Bu bazen beni geriye çeken bir arkadaş da olabilir bazen masamda duran boş bir eşya da olabilir. Hayatı bir defa yaşıyorum, canımı sıkan şeylerden uzak durmalıyım ki keyif alarak yaşayabileyim.

Şimdi kanka ergenlik dönemindesin anladığım kadarıyla. Psikiyatri ilaç verip gönderirken psikolog seninle konusup çözecek. Psikologa gitmeni öneririm. Ailenle belirli bir yaşa kadar hiç anlaşamayacaksın. Yaşım 24. Belirli bir yaştan sonra ise sen onları onlar seni anlayacak. Ortak noktayı bulacaksınız. Çok fazla evde oturuyor isen dışarıya çık Güneş, D vitamini mutluluk hormonu verir. Sosyal fobi edineceğin gerçekten hiçbir şey yok. Motor sürüyormuşsun kalk git motorcularla muhabbet et yolda. Yolda geçen herife Pese gidek mi dersek arkadaş olacak cinsiyetleriz.

yorgunsavascı999 dedi:

Arkadaşlar ailem beni anlamıyor, hemen benimle kavga ediyor, daha yeni kavga ettim. Sürekli sıkıntı, bunalım içerisindeyim psikiyatriye gittim fluoksetin verdi daha da sinir ve bunalım halinde oldum. Arkadaşım da yok ve edinemiyorum da. Sosyal fobi yüzünden kala kaldım öyle bir tavsiyeniz var mı? Kendime vakit de ayıramıyorum anca tüm boş zamanlarımda motor sürüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Bu gibi durumlarda ani kararlar vermek ve sürekli fevri olmak en çok kişiye zarar veriyor. Öncelikle kendini zorla ve sakin kalmaya çalış. Seni anlamadıklarına inanıyorsan bunu zorlama, beni anlamıyorlar de ve kendini de onlara açıklama, onlarla kavga da etme ortama ayak uydur. Bomboş oturmak bu gibi durumlarda zordur ama sen motor sürüyormuşsun. Bu da bir şeydir. Buna devam et, paran varsa uzak yerlere git. Uzun yolculuklar kafanı açar. Eğer yapabilirsen birkaç seveceğin kitap al onları oku. Zamanla geçecektir.

yorgunsavascı999 dedi:

Arkadaşlar ailem beni anlamıyor, hemen benimle kavga ediyor, daha yeni kavga ettim. Sürekli sıkıntı, bunalım içerisindeyim psikiyatriye gittim fluoksetin verdi daha da sinir ve bunalım halinde oldum. Arkadaşım da yok ve edinemiyorum da. Sosyal fobi yüzünden kala kaldım öyle bir tavsiyeniz var mı? Kendime vakit de ayıramıyorum anca tüm boş zamanlarımda motor sürüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hocam, sizin okul problemlerine ne oldu? Benim konuma da yorum yazar mısınız?

yorgunsavascı999 dedi:

Arkadaşlar ailem beni anlamıyor, hemen benimle kavga ediyor, daha yeni kavga ettim. Sürekli sıkıntı, bunalım içerisindeyim psikiyatriye gittim fluoksetin verdi daha da sinir ve bunalım halinde oldum. Arkadaşım da yok ve edinemiyorum da. Sosyal fobi yüzünden kala kaldım öyle bir tavsiyeniz var mı? Kendime vakit de ayıramıyorum anca tüm boş zamanlarımda motor sürüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hocam, konuma gelebilir misiniz?