Dik durmaya nasıl alışılır?

Deva Bulmam · 28 Mart 2023

Arkadaşlar ben artık kambur olmaktan ve çeşitli sıkıntılar yaşamaktan korkuyorum. Ki, hafif kambur şimdiden bile var. İlerlesin istemiyorum. Ama elimde olmuyor, sadece bilgisayar başında değil. Herhangi bir yerde otururken, ayaktayken, yürürken. Hiçbir şekilde dik durarak rahat edemiyorum. Kaslarımı kemiklerimi sıkıyorlarmış gibi hissediyorum. Arada aklıma gelince bilgisayar başında dik duruyorum. Sonra oyuna veya başka bir şeye dalınca bir bakıyorum farketmeden yine resmen monitörün içine girecek kadar eğilmişim. Bunun da fiziksel olarak sağlığa çok zararlı olduğunun farkındayım. Dik bir oturuşa nasıl alışabilirim?

Olga666 · 28 Mart 2023

Dik durarak rahat ediyorum fakat dik durmayı unutuyorum... İleride kambur kalmak çok çok kötü gerçekten. Boyum uzun, ek olarak okulda eski tip sıra olan tek sınıf biziz. Bu yüzden okul sıraları küçük geliyor, sırada dik oturunca belim acayip ağrıyor. PC'de dediğiniz gibi bana da aynısı oluyor. Sanırım dik durmak için sırta takılan dik durma korsesi denilen bir şey varmış. Alışma süreci için almaya değer gibi görünüyor fakat emin olamadım. Çünkü dik durmak özgüvenini, karizmanı, toplumdaki ilk izlenimini, konuşmalarının dikkate alınması kadar her şeyi etkiliyor.

Itechin.g · 28 Mart 2023

Bende PC başında dik durmakta zorlanıyorum, şu anda kimsenin konuşmadığı bir sorunu dile getirmişsiniz, (bizim neslimiz 1990 ve sonrası) neredeyse doğduklarından beri bilgisayarın başında, maalesef bu ileride kamburluk ve birçok başka hastalığa yol açacağını düşünüyorum. Bilimsel bir çalışma yürütüldü mü bunun için emin değilim ama birkaç şey yapabilirsiniz önlem olarak.

VESA monitör kolu(tutucu) almak.
Mavi ışık filtreli gözlük kullanmak.
İyi bir ofis veya oyuncu koltuğu almak.
İnternetteki dik duruş alıştırmaları.

Yakın zamanda bunlardan VESA monitör kolunu satın aldım oldukça fazla etkisi var, mavi ışık gözlüğüm vardı zaten. Kısa vadede bu saydıklarım fazla para gibi gözükebilir ama ileriyi düşünmek gerek.

Deva Bulmam · 28 Mart 2023

Olga666 dedi:
Dik durarak rahat ediyorum fakat dik durmayı unutuyorum... İleride kambur kalmak çok çok kötü gerçekten. Boyum uzun, ek olarak okulda eski tip sıra olan tek sınıf biziz. Bu yüzden okul sıraları küçük geliyor, sırada dik oturunca belim acayip ağrıyor. PC'de dediğiniz gibi bana da aynısı oluyor. Sanırım dik durmak için sırta takılan dik durma korsesi denilen bir şey varmış. Alışma süreci için almaya değer gibi görünüyor fakat emin olamadım. Çünkü dik durmak özgüvenini, karizmanı, toplumdaki ilk izlenimini, konuşmalarının dikkate alınması kadar her şeyi etkiliyor.

O tarz sıraları bilirim hocam Allah sabır versin ya. Cidden aşırı kötü ve ne şekilde durursan dur rahatsız.

Ve dediğiniz gibi özgüven için falan çok önemli. Ve tek taktığım şey bu değil, kalp-damar rahatsızlıklarına bile sebep olabiliyormuş ileride. Dediğiniz şeye bir bakacağım, teşekkürler. İlk biraz kendim bir şeyler yapmaya çalışacağım. Baktık olmadı dediğiniz şeyi alırım.

walter wick · 28 Mart 2023

Deva Bulmam dedi:
Arkadaşlar ben artık kambur olmaktan ve çeşitli sıkıntılar yaşamaktan korkuyorum. Ki, hafif kambur şimdiden bile var. İlerlesin istemiyorum. Ama elimde olmuyor, sadece bilgisayar başında değil. Herhangi bir yerde otururken, ayaktayken, yürürken. Hiçbir şekilde dik durarak rahat edemiyorum. Kaslarımı kemiklerimi sıkıyorlarmış gibi hissediyorum. Arada aklıma gelince bilgisayar başında dik duruyorum. Sonra oyuna veya başka bir şeye dalınca bir bakıyorum fark etmeden yine resmen monitörün içine girecek kadar eğilmişim. Bunun da fiziksel olarak sağlığa çok zararlı olduğunun farkındayım. Dik bir oturuşa nasıl alışabilirim?

hocam meme ucundan bir ışın kılıcı varmış gibi düşün ve ışın çizgilerini (hayali) insanların kafasına tutmaya çalış, güven bana.

Deva Bulmam · 28 Mart 2023

Itechin.g dedi:
Bende PC başında dik durmakta zorlanıyorum, şu anda kimsenin konuşmadığı bir sorunu dile getirmişsiniz, (bizim neslimiz 1990 ve sonrası) neredeyse doğduklarından beri bilgisayarın başında, maalesef bu ileride kamburluk ve birçok başka hastalığa yol açacağını düşünüyorum. Bilimsel bir çalışma yürütüldü mü bunun için emin değilim ama birkaç şey yapabilirsiniz önlem olarak.

VESA monitör kolu(tutucu) almak.
Mavi ışık filtreli gözlük kullanmak.
İyi bir ofis veya oyuncu koltuğu almak.
İnternetteki dik duruş alıştırmaları.

Yakın zamanda bunlardan VESA monitör kolunu satın aldım oldukça fazla etkisi var, mavi ışık gözlüğüm vardı zaten. Kısa vadede bu saydıklarım fazla para gibi gözükebilir ama ileriyi düşünmek gerek.

Hocam şu an resmen bilgisayar başında aşırı rahatsız mutfak sandalyesinde duruyorum. Bizim şöyle bir koltuk var;

Eskiden bunu kullanırdım dik durunca sırtımı ağrıtmazdı. Babam ise tekstilde çalıştığı için bana da lazım dedi kendine aldı bunu. Sanırım bunun aynısını alacağım. Çok rahattı bu. Aşırı rahatsız mutfak sandalyesinde durmaktan bunaldım.

Eray T · 28 Mart 2023

Ben dik durmuyordum çoğu zaman. Biliyorsunuz, yazılım geliştiricisi olduğum için bilgisayar başında çok duruyorum.

Bunu şu şekilde çözdüm;

Yapışkan Notlar programı ile 2. ekranın sol kısımına "dik durmazsan kambur olursun" yazdım. Her gün duruyordu orada. Bu şekilde dik durmaya alıştım.

bbiwy · 28 Mart 2023

Burada ben dahil kimse sana egzersiz yapmaktan daha fazlasini oneremez. Bu isin bir uzmanina gorunmelisin.

Deva Bulmam · 28 Mart 2023

Eray T dedi:
Ben dik durmuyordum çoğu zaman. Biliyorsunuz, yazılım geliştiricisi olduğum için bilgisayar başında çok duruyorum.

Bunu şu şekilde çözdüm;

Yapışkan Notlar programı ile 2. ekranın sol kısımına "dik oturmazsan kambur olursun" yazdım. Her gün duruyordu orada. Bu şekilde dik oturmaya alıştım.

Hocam cidden her konuda çok yaratıcısınız takdir ediyorum

Mantıklı buldum, hatta benim dolabın üstünde duran eski bir monitör var. Ama bir sorun var. Masada 2.monitörü alacak kadar yer yok

Ama beğendim bunu gerçekten çok iyi taktikmiş.

DNA · 28 Mart 2023

Eray T dedi:
Yapışkan Notlar programı ile 2. ekranın sol kısımına "dik durmazsan kambur olursun" yazdım. Her gün duruyordu orada. Bu şekilde dik durmaya alıştım.

Klavyenin üstüne küçük bir kağıt ile yazmıştım. Bir süre sonra varlığına o kadar alıştım ki okumayı bıraktım, oturmayı da bıraktım.

Dik durmaya nasıl alışılır?

Ayrıntılı düzenleme

Deva Bulmam

Decapat

Olga666

Kilopat

Itechin.g

Megapat

Deva Bulmam

Decapat

walter wick

Hectopat

Deva Bulmam

Decapat

Eray T

Terapat

bbiwy

Femtopat

Deva Bulmam

Decapat

DNA

Kilopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz