Özellikle kolunuzu açarken, yani kası ve tendonu uzatırken tendonun boyu uzayıp esneyeceği için, fazla ağırlık/tekrar zorlayabiliyor. Kolunuzu 180 dereceye kadar açıp daha da germişsinizdir büyük ihtimalle, kolunuzu kilitleyecek kadar açmamalısınız, daha yüksek ağırlıklarda tendon kopmasına kadar gidebilir bu durum. İnternete "biceps tear" yazarsanız videolara ulaşırsınız.