Gıda Diyet bozulduktan sonra ne yapılmalı?

zKevhss

Femtopat
Katılım
15 Mayıs 2025
Mesajlar
28
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, ben sıkı diyet yapıyorum, definasyondayım. 67.5 kilo, 180 boyundayım. Oral Turina ve oral Clen kullanıyorum. 1000-1100 kalori alıyorum normalde ama bugün akşam saatlerine yakın aşağıdaki gibi beslendim. Normalde hiç bozmam, aşırı stres oldum. Ne yapmalıyım?
 

Dosya Ekleri

  • Screenshot_2025-05-15-23-11-44-943_com.fatsecret.android.jpg
    59,4 KB · Görüntüleme: 63
  • Screenshot_2025-05-15-23-11-54-919_com.fatsecret.android.jpg
    57,6 KB · Görüntüleme: 57
  • Screenshot_2025-05-15-23-11-58-639_com.fatsecret.android.jpg
    57,1 KB · Görüntüleme: 63
Son düzenleyen: Moderatör:

Pek diyet işlerinden anlamam ama pek sorun olacağını sanmıyorum bu programın adı nedir?
 

Kral 180 boyunda ki adamın ideal kilo 80 sen 67.5 bunda terslik olabilir mi ben 186 boyunda
110 kilo olan biriyim diyete ve spora başladım da sen bayağı tribe girmişsin bu kadar yapma
Senin alman gereken yerde sen kilo vermek istiyorsun
Çık 2 saat tempolu yürü + koş yarısını en az yakarsın.
 
Bir günden bir şey olmaz normalde hiç bozmuyorsan. Ben diyetteyken haftada 1 kez diyet bozma günü yapıyordum ve o günde 2000+ kalori alıyordum. Sorun olmaz yani.
 

Az şeker girsin vücuduna bir şey olmaz.
 

Aldığın kalori çok düşük o ilaçlar çalışmaz.
 
Bir günden bir şey olmaz normalde hiç bozmuyorsan. Ben diyetteyken haftada 1 kez diyet bozma günü yapıyordum ve o günde 2000+ kalori alıyordum. Sorun olmaz yani.

Hocam normalde bir insanın sağlıklı şekilde 2000 kalori günlük alması lazım zaten.
 
Reis ben zaten aşırı zayıf başladım 54 kilodan 84 e çıktım sonra sakatlık geçirdiğim için pipetle günde 2 litre süt 2 litre çorba içtim 4k kalori aldım ben o sakatlıktan dolayı aşırı yağlandım ondan dolay iyice sahil vücudu çıkartmak istiyorum herşeyi eksiksiz yapmaya çalışıyorum, amacım kütle değil estetizm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…