Gıda Diyet bozulduktan sonra ne yapılmalı?

zKevhss dedi:

Merhaba, ben sıkı diyet yapıyorum, definasyondayım. 67.5 kilo, 180 boyundayım. Oral turina ve oral clen kullanıyorum. 1000-1100 kalori alıyorum normalde ama bugün akşam saatlerine yakın aşağıdaki gibi beslendim. Normalde hiç bozmam, aşırı stres oldum. Ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

zKevhss dedi:

Merhaba, ben sıkı diyet yapıyorum, definasyondayım. 67.5 kilo, 180 boyundayım. Oral turina ve oral clen kullanıyorum. 1000-1100 kalori alıyorum normalde ama bugün akşam saatlerine yakın aşağıdaki gibi beslendim. Normalde hiç bozmam, aşırı stres oldum. Ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

zKevhss dedi:

Merhaba, ben sıkı diyet yapıyorum, definasyondayım. 67.5 kilo, 180 boyundayım. Oral turina ve oral clen kullanıyorum. 1000-1100 kalori alıyorum normalde ama bugün akşam saatlerine yakın aşağıdaki gibi beslendim. Normalde hiç bozmam, aşırı stres oldum. Ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

zKevhss dedi:

Merhaba, ben sıkı diyet yapıyorum, definasyondayım. 67.5 kilo, 180 boyundayım. Oral turina ve oral clen kullanıyorum. 1000-1100 kalori alıyorum normalde ama bugün akşam saatlerine yakın aşağıdaki gibi beslendim. Normalde hiç bozmam, aşırı stres oldum. Ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

samedededede dedi:

Bir günden bir şey olmaz normalde hiç bozmuyorsan. Ben diyetteyken haftada 1 kez diyet bozma günü yapıyordum ve o günde 2000+ kalori alıyordum. Sorun olmaz yani.

Genişletmek için tıkla...

kaganaslan007 dedi:

Kral 180 boyunda ki adamın ideal kilo 80 sen 67.5 bunda terslik olabilir mi ben 186 boyunda
110 kilo olan biriyim diyete ve spora başladım da sen bayağı tribe girmişsin bu kadar yapma
Senin alman gereken yerde sen kilo vermek istiyorsun
Çık 2 saat tempolu yürü + koş yarısını en az yakarsın.

Genişletmek için tıkla...

LiXR dedi:

Pek diyet işlerinden anlamam ama pek sorun olacağını sanmıyorum bu programın adı nedir?

Genişletmek için tıkla...