Gıda Diyet bozulduktan sonra ne yapılmalı?

zKevhss dedi:
Kanka bunlar zaten kas kaybı azaltma ve kalp ritmi yükseltme amaçlı çalışıyorlar etkiyi görüyorum.
Genişletmek için tıkla...

Kas kaybını azaltman için hormonları sağlıklı yağ ile beslemen enerjiyi karbdan sağlaman protein ile yıkımı engellemen gerek 1100 kalori ile kasdan baska bir şey veremezsin kilo olarak clen nabzı yükseltir turinabol calısmıyor.
 
zKevhss dedi:
Reis ben zaten aşırı zayıf başladım 54 kilodan 84'e çıktım sonra sakatlık geçirdiğim için pipetle günde 2 litre süt 2 litre çorba içtim 4K kalori aldım ben o sakatlıktan dolayı aşırı yağlandım ondan dolay iyice sahil vücudu çıkartmak istiyorum her şeyi eksiksiz yapmaya çalışıyorum, amacım kütle değil estetizm.
Genişletmek için tıkla...

Öncelikle geçmiş olsun
Ama ister 100 ister 200 kilo olun insan vucudunun düzenli çalışması için nasıl günde en az 2. 5 3 litre su için diyorlarsa günde 2000 kalori almak şart
Sistem düzenli çalışmayınca kastan kilo kaybedersiniz.
Sizte kilo veriyorum diye sevinirsiniz.
 
kaganaslan007 dedi:
Hocam normalde bir insanın sağlıklı şekilde 2000 kalori günlük alması lazım zaten.
Genişletmek için tıkla...

mustafaeraktas dedi:
Kas kaybını azaltman için hormonları sağlıklı yağ ile beslemen enerjiyi karbdan sağlaman protein ile yıkımı engellemen gerek 1100 kalori ile kasdan baska bir şey veremezsin kilo olarak clen nabzı yükseltir turinabol calısmıyor.
Genişletmek için tıkla...
Normal beslenme şöyle kanka ben yağı azaltmaya bile çalışıyorum hatta

kaganaslan007 dedi:
Öncelikle geçmiş olsun
Ama ister 100 ister 200 kilo olun insan vucudunun düzenli çalışması için nasıl günde en az 2. 5 3 litre su için diyorlarsa günde 2000 kalori almak şart
Sistem düzenli çalışmayınca kastan kilo kaybedersiniz.
Sizte kilo veriyorum diye sevinirsiniz.
Genişletmek için tıkla...
20 Haziran gibi bir tarihe formumu yetiştirmek istiyorum o yüzden risk almak istiyorum
 

Dosya Ekleri

  • Screenshot_2025-05-15-23-31-08-343_com.fatsecret.android.jpg
    Screenshot_2025-05-15-23-31-08-343_com.fatsecret.android.jpg
    55,3 KB · Görüntüleme: 26
  • Screenshot_2025-05-15-23-31-13-858_com.fatsecret.android.jpg
    Screenshot_2025-05-15-23-31-13-858_com.fatsecret.android.jpg
    52,5 KB · Görüntüleme: 26
zKevhss dedi:
Normal beslenme şöyle kanka ben yağı azaltmaya bile çalışıyorum hatta


20 Haziran gibi bir tarihe formumu yetiştirmek istiyorum o yüzden risk almak istiyorum
Genişletmek için tıkla...
Yağ olmazsa hormonların çalışmaz kilo vermen zorlaşır sindirim açısından sorun yaşarsın 2000 kalori almaya başla 5gün x 45dk kardiyo yap eğimli 5.5 6 hız
 
zKevhss dedi:
Merhaba, ben sıkı diyet yapıyorum, definasyondayım. 67.5 kilo, 180 boyundayım. Oral turina ve oral clen kullanıyorum. 1000-1100 kalori alıyorum normalde ama bugün akşam saatlerine yakın aşağıdaki gibi beslendim. Normalde hiç bozmam, aşırı stres oldum. Ne yapmalıyım?
Genişletmek için tıkla...

Definasyon falan değil bu dümdüz açlık grevi.

Bu kadar bilinçsiz olunmaz sağlık sistemlerinin içinden geçeceksin plaj vücudu diye o kiloyla da plaj vücuduna falan sahip olamazsın.

Yağ yakıyorum sanıp tüm kasını yakacaksın.
 

Benzer konular

G
Fitness için diyet önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
77
zoin
zoin
K
Fitness ve diyet ile 1 ayda kaç kilo verilir?
Mesaj
6
Görüntüleme
697
Genzonzi
Genzonzi
beratasaln
Diyet yapmaya devam edilmeli mi?
Mesaj
6
Görüntüleme
222
beratasaln
beratasaln
recep.d
Fitness, diyet ve beslenme düzeni önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
405
recep.d
recep.d
be_jaMi
Fitness için spor programı önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
183
salatamoi
S

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı