Diyet yapmadan kilo vermek

Jokzilla21

Jokzilla21

Picopat
Katılım
12 Nisan 2021
Mesajlar
273
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Dostlarım diyetteki yiyecekleri hazırlayamıyorum hem ailem engel oluyor ayrıca günde 10-15 bin adım atarak 1 haftada 4 kilo verdim. Doğru dürüst bir diyet uygulamadan kilo verilebilir mi? Çünkü köydeyim ve diyetisyen yok buralarda. Olsa da bir şey fark etmez.
 
Verilir. Sadece az yiyerek (sporsuz) 1.5 ayda 9 kilo verdim.
 
Günlük aldığınız kaloriden daha az kalori almaya başladığınız vakit yağ yakımı ve kilo verme olayı başlar. Diyet yapmasanız bile hayatınızdan beyaz ekmeği çıkarın, şekerli gıdalardan uzak durun. Hedef kilonuza ulaşana kadar ise öğünlerinizin arasına uzun saatler koyun ve fazla yemeyin.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.


Adım sayılarınız gayet iyi. Yanında şu antrenmanı yaparsanız tadından yenmez. İlk zamanlar biraz zorlar fakat alışınca takır takır yaparsınız. Alışıp, kendinizi aştıktan sonra ise set sayılarını arttırırsınız.

Bol bu su tüketin ve koşu ya da antrenmandan önce kahve tüketmeye özen gösterin. Kahve yağ yakmanıza çok yardımcı olacaktır.
 
Lintos dedi:
Günlük aldığınız kaloriden daha az kalori almaya başladığınız vakit yağ yakımı ve kilo verme olayı başlar. Diyet yapmasanız bile hayatınızdan beyaz ekmeği çıkarın, şekerli gıdalardan uzak durun. Hedef kilonuza ulaşana kadar ise öğünlerinizin arasına uzun saatler koyun ve fazla yemeyin.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.


Adım sayılarınız gayet iyi. Yanında şu antrenmanı yaparsanız tadından yenmez. İlk zamanlar biraz zorlar fakat alışınca takır takır yaparsınız. Alışıp, kendinizi aştıktan sonra ise set sayılarını arttırırsınız.

Bol bu su tüketin ve koşu ya da antrenmandan önce kahve tüketmeye özen gösterin. Kahve yağ yakmanıza çok yardımcı olacaktır.
Genişletmek için tıkla...

Türk kahvesi mi?
 
Jokzilla21 dedi:
Dostlarım diyetteki yiyecekleri hazırlayamıyorum hem ailem engel oluyor ayrıca günde 10-15 bin adım atarak 1 haftada 4 kilo verdim. Doğru dürüst bir diyet uygulamadan kilo verilebilir mi? Çünkü köydeyim ve diyetisyen yok buralarda. Olsa da bir şey fark etmez.
Genişletmek için tıkla...

Teknolojik aletler ile geçirdiğiniz zamanı azaltın ve olduğunuz yerde durmayın. Yani aldığınız enerji 200 ise 400 vermeye çalışın.
 
Jokzilla21 dedi:
Dostlarım diyetteki yiyecekleri hazırlayamıyorum hem ailem engel oluyor ayrıca günde 10-15 bin adım atarak 1 haftada 4 kilo verdim. Doğru dürüst bir diyet uygulamadan kilo verilebilir mi? Çünkü köydeyim ve diyetisyen yok buralarda. Olsa da bir şey fark etmez.
Genişletmek için tıkla...
Ekmek yemeyi kesin, ip atlayın, spor yapın, olabildiğince yorulun ve terleyin, geceleri yemek yemeyin, ve beyninizi her zaman kilo verdiğinize inandırın kendinize kilo veriyorum, zayıflıyorum gibi telkinler söyleyin ve buna inanın.
 
Dostum kola kızartma un tuz şeker ekmeği kestim ayrıca az kalorili yiyecekler nelerdir ?
2 haftadır hiçbirini tüketmiyorum.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

LuisB4y
Kilo vermek için diyet programı nasıl?
Mesaj
7
Görüntüleme
388
ayı kapanı
ayı kapanı
oguzkaan1345
Kilo vermek için diyet yapılmalı mı?
Mesaj
9
Görüntüleme
581
627848
6
KopuQlavye
Kilo Vermek İçin Diyet ve Egzersizler
Mesaj
8
Görüntüleme
1.822
Emre Erçetinn
Emre Erçetinn
LapTop_Kardeş
Kilo vermek için diyet önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
56
LapTop_Kardeş
LapTop_Kardeş
M
Kilo vermek için diyet listesi nasıl hazırlanır?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
369
MehmetByzt
M

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı