Diyette cheat day ne zaman yapılır?

Melih Dursun dedi:

Merhaba. Diyetteyim yaklaşık 102 kilodan 96 kiloya düşmüşüm aynada çok az belli oluyor ve yaklaşık 2 haftadır yapıyorum. Hem MMA hem de diyet ile beraber çok yorucu oluyor. Sizce ne zaman cheat day yapmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Melih Dursun dedi:

Merhaba. Diyetteyim yaklaşık 102 kilodan 96 kiloya düşmüşüm aynada çok az belli oluyor ve yaklaşık 2 haftadır yapıyorum. Hem MMA hem de diyet ile beraber çok yorucu oluyor. Sizce ne zaman cheat day yapmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Melih Dursun dedi:

Merhaba. Diyetteyim yaklaşık 102 kilodan 96 kiloya düşmüşüm aynada çok az belli oluyor ve yaklaşık 2 haftadır yapıyorum. Hem MMA hem de diyet ile beraber çok yorucu oluyor. Sizce ne zaman cheat day yapmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

arasmaras dedi:

Eğer dayanabilecek durumdaysan 3 haftada 1 kere yap. Dayanamayacak durumdaysan 2 haftada 1 kere yap.

Genişletmek için tıkla...

68055 dedi:

En sağlıklısı kendi iradenizi kullanarak kilo verebildiğiniz diyetlerde 2 haftada bir defa yapmaktır bence. Onda da sadece 1 öğün yapmanız çok daha sağlıklı olur. Ve cheat Day'i ödül günü gibi değil de daha çok standart bir beslenme programına oturtursanız daha iyi olur. Yani cheat day yapabilmek için günleri saymak yerine 'aaaa yarın cheat day acaba ne yesem' tarzında unutulmaya müsait bir konuma koyarsanız hayatınızın sonuna kadar o konumda tutmak çok zorlayıcı olmaz o tarz besinleri.

Genişletmek için tıkla...

Genzonzi dedi:

Yapılabilirse, iradene sahipsen de arkadaşın dediği gibi 2 haftada 1'de yapılabilir. Ama dediğiniz gibi sadece 1 öğün yapılacağı için, haftada 1'de sıkıntı olmaz bence.

Genişletmek için tıkla...