Diyette kola ve şeker tüketilebilir mi?

Arkadaşlar fazla beslenmesem, günlük kaloriyi ayarlasam ama kahve ve çaya birer kaşık şeker ve günde 1-2 bardak kola içsem diyet bozulur mu? Yağ yakamaz mıyım? Sporda yapacağım.

Şekeri kesmelisin direkt. Ayrıca kola diyetin baş düşmanıdır.

Kola içeceksen şekersiz falan tercih etmeye çalış.

1-2 bardak kola içerisinde acayip miktarda şeker var. Ayrıca, spor yaparken daha erken yorulmanıza neden olacaktır. Kahve ve çayla ara sıra içmenizde çok bir sakınca yok bence ama kola içmemenizi tavsiye ederim.

Aspartam var içerisinde, içme.

ATA 1881 dedi:

Arkadaşlar fazla beslenmesem, günlük kaloriyi ayarlasam ama kahve ve çaya birer kaşık şeker ve günde 1-2 bardak kola içsem diyet bozulur mu? Yağ yakamaz mıyım? Sporda yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Diyet kola falan diyorlardı da uzak durun.

raknhocam dedi:

1-2 bardak kola içerisinde acayip miktarda şeker var. Ayrıca, spor yaparken daha erken yorulmanıza neden olacaktır. Kahve ve çayla ara sıra içmenizde çok bir sakınca yok bence ama kola içmemenizi tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

Hocam bir bardak kola 150 kaloriymiş FatSecret’tan gördüm. Sigara içtiğim için mecbur yanında meşrubat arıyorum.

ATA 1881 dedi:

Arkadaşlar fazla beslenmesem, günlük kaloriyi ayarlasam ama kahve ve çaya birer kaşık şeker ve günde 1-2 bardak kola içsem diyet bozulur mu? Yağ yakamaz mıyım? Sporda yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

Önemli olan kalori hedefinizi geçmemek.

Aktif olarak spor yapıyorum ve güzel bir diyet programım var fitness yapıyorum ara sıra şekerli şeyler tüketiyorum. Tatlı porsiyonları dondurma çikolata vb gibi cidden çok fark ediyor. Kolayı ağzına bile sürmemen gerekiyor. Çay ve kahveye attığın şeker seni pek etkilemez çok bir zararı olmaz hiç olmasa daha iyi tabii. Hafta da bir kendine izin günü ver o gün 1 bardak kola iç. Tabii hiç bırakamıyorsan.

Şahsi fikrim hiç tüketme ama illa tüketçem dersen Coca-Cola Zero sugar var 0 kalori diyor.