- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 4.277
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Benim yağ oranım %17 ve 43 kilo verdim şimdiye kadar toplam. Yaklaşık 3 senedir vücut geliştirme yapıyorum. Benden elbette daha bilgili arkadaşlar vardır ama kağıt kalem yerine tecrübemi ufaktan aktarmak isterim. Bu tür yiyecekler elbette,pis beslenme olarak geçiyor. Örneğin 2 hafta da 1 bu tarz beslenirim,ama 2 hafta da toplam 6-7 kez spor yapmış olurum. Bu yüzden de benim midem rahatsız ediyor.
Sonuç olarak bu tarz besinler kan şekerini fırlatır,ancak biraz da iç güdünün savaşıyla alakalı. Her zaman yapmazsan,alışkanlığa dönmez ise sorun yaratmaz. Yediğinden fazla yakarsın,ancak alışkanlığa dönerse. Yağ oranın ciddi anlamda artar ve zarara dönüşür iş. Elbette dışarı da yiyecek en temiz öğün nedir ? diye sorarsan. Kişisel fikrim 'yusuf köftecisi' en azından köfte,içeriğini bilmesem de. En iyi seçenek o gözüküyor.
'Örnek : Sabah kahvaltısı,akşam 4-5 gibi zurna dürüm' ve günü kapatabilirsin. Bu da bir hayli kalori olduğundan dolayı gününü kapatır. Ve keyfini de yaşayabilirsin.
Sonuç olarak bu tarz besinler kan şekerini fırlatır,ancak biraz da iç güdünün savaşıyla alakalı. Her zaman yapmazsan,alışkanlığa dönmez ise sorun yaratmaz. Yediğinden fazla yakarsın,ancak alışkanlığa dönerse. Yağ oranın ciddi anlamda artar ve zarara dönüşür iş. Elbette dışarı da yiyecek en temiz öğün nedir ? diye sorarsan. Kişisel fikrim 'yusuf köftecisi' en azından köfte,içeriğini bilmesem de. En iyi seçenek o gözüküyor.
'Örnek : Sabah kahvaltısı,akşam 4-5 gibi zurna dürüm' ve günü kapatabilirsin. Bu da bir hayli kalori olduğundan dolayı gününü kapatır. Ve keyfini de yaşayabilirsin.