Doğal olarak evde kas yapmak

Ercü Çözer

Ercü Çözer

Hectopat
Katılım
25 Nisan 2021
Mesajlar
267
Doğal olarak herhangi protein tozu vs içmeden evde kas yapabilir miyim? Şu an 16 yaşındayım ve bir yumurta boyutunda var kendisi çıktı hiçbir şekilde spor salonuna vs gitmedim. Bunu geliştirmek için evde ne tarz hareketler yapabilirim veya sadece dumbell ile kasları ortaya çıkarabilir miyim?
 
Öncelikle protein tozu doğallığı bozmaz. Evde de vücut yapabilirsin. Bölge başına 2 hareket ve hareket başına 3 set olacak şekilde 10 tekrarlı setlerle full body programa başlayabilirsin.
 
Protein tozu yeterli protein alamıyorsan onu karşılamak için var. Yiyerek protein alma işi hem çok yemek yeme durumu gerektiriyor hem de para lazım. Paran ve yemek yapacak vaktin yoksa protein tozu alabilirsin. Orada önemli olan marka ve içerdikleri. Şahsen doğrudan protein tozu yerine Bahs öğün tozu da alabilirsin. Evde yapabileceğin hareketlerle elbette gelişim sağlarsın ama hem salondaki kadar hızlı olmaz hem de salonda çalıştırdığın kas grubu kadar çeşitli olmaz.
 
14kero dedi:
Öncelikle protein tozu doğallığı bozmaz. Evde de vücut yapabilirsin. Bölge başına 2 hareket ve hareket başına 3 set olacak şekilde 10 tekrarlı setlerle full body programa başlayabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Görkem Say dedi:
Protein tozu yeterli protein alamıyorsan onu karşılamak için var. Yiyerek protein alma işi hem çok yemek yeme durumu gerektiriyor hem de para lazım. Paran ve yemek yapacak vaktin yoksa protein tozu alabilirsin. Orada önemli olan marka ve içerdikleri. Şahsen doğrudan protein tozu yerine Bahs öğün tozu da alabilirsin. Evde yapabileceğin hareketlerle elbette gelişim sağlarsın ama hem salondaki kadar hızlı olmaz hem de salonda çalıştırdığın kas grubu kadar çeşitli olmaz.
Genişletmek için tıkla...
Önerdiğiniz makul fiyatlı protein tozu varmı?
 

Benzer konular

N
Evde kas yapmak
Mesaj
4
Görüntüleme
743
T21
T
Dramatic
Evde kas yapmak mümkün müdür?
Mesaj
9
Görüntüleme
794
Dramatic
Dramatic
LynxC
Evde dambıl ile kas yapmak
Mesaj
6
Görüntüleme
2.861
supprime
S
A
Evde nasıl kas yapılır?
Mesaj
5
Görüntüleme
146
calfadam
calfadam
Bayezid66
Evde kas yapılır mı?
Mesaj
6
Görüntüleme
306
OOM500
OOM500

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı