Dozunda kullanılan protein tozu zararlı mıdır?

Hocamlar Google'a protein tozu zararlı mıdır yazınca saçma sapan şeylerle karşılaşıyorum, neymiş efendim bağırsakları yorar, kemik erimesine yol açar vb. bu saydıklarım kararında değil de aşırı fazla ve bilinçsizce tüketilen durumlardamı meydana geliyor? Normal kullanımda bir zararı var mıdır?

Yok öyle bir şey. Bol bol su tüket hiçbir sorun yaşamazsın. Dozunda kullanmayi ihmal etme.

Hocam protein tozu protein sadece ne zararı olacak tavuktada protein var o zaman tavukta yemiyelim

efe1408 dedi:

Hocam protein tozu protein sadece ne zararı olacak tavuktada protein var o zaman tavukta yemiyelim

Genişletmek için tıkla...

Google'a göre beyin kanseri bile yapabiliyor bu toz (!)

Herixa dedi:

Yok öyle bir şey. Bol bol su tüket hiçbir sorun yaşamazsın. Dozunda kullanmayi ihmal etme.

Genişletmek için tıkla...

Sağ olun hocam.

Kardeşim yıl oldu 2023 artık supplementler ile steroidleri karıştırmaktan vazgeçin

Karalama kampanyalarını okuyarak zaman harcaman bile çok kötü. Günde beş ölçek protein içmediğin sürece bir şey olmaz.

Bağırsakları yormaz, kemik erimesine de yol açmaz. Fakat günde 6-7 ölçek kullanırsan her gün bağırsakları yorabilir. Eskiden Mr. Olimpia'da yarışan yarışmacılar öğünlerini sıvı hale getirip içiyorlardı ve sonunda bağırsak rahatsızlıkları ortaya çıktı.

Fakat protein tozu zararlı değildir. Ama merdiven altı sahte markalar zararlıdır. Örneğin: Biohiit, Run Nutrition vb. markalar merdiven altı olduğu kanıtlanmış markalardır. Ham maddeleri ve fabrikaları belli değildir.

Hiçbir bilimsel dayanağı olmayan cümleler bunlar. Protein tozunun yediğiniz peynirden, yumurtadan, tavuktan tek farkı besin değeridir. Nasıl günde 1 kilo tavuk yemek zararlıysa, günde 2-3 ölçekten fazla protein tozu da zararlıdır. Kısacası her şeyin fazlası zarardır.

Olay fazlasının zarar olmasından ibaret, protein tozunun kendi başına olumduz bir etkisi yok ama mesela aktif b.building ile uğraşan birinin alması gereken kilo başı protein miktarı 1.2-2 gram arası olsun, eğer sen sporunu düzgün yapmıyorsan, kaslarını yırtmıyorsan yani o building işlemi gerçekleşmiyorsa protein tozu bağırsakta birikiyor, uzun vadede de sorun çıkarabilir. Buna dikkat etmek lazım. 400-500 gram tavuk yiyosan, süt süt ürünleri vs. kullanıyorsan protein tozuna çok da gerek kalmaz.