Düşük bütçe ile yağ yakmak mümkün mü?

WhatsTheMatter

Kilopat
Katılım
23 Şubat 2019
Mesajlar
873
Çözümler
1
Boy 1,80, kilo 80 civarı.
Göbek ve bel çevremde, senelerdir gitmeyen inatçı yağlar var.
Bunları yakmak için düşük karbonhidrat diyeti yapmak, kardiyo yapmak & ağırlık kaldırmak lazım, tamam.
Ama maddi durumumdan ötürü düşük karbonhidrat (yani yüksek protein) diyetini yapmam mümkün değil.
Her gün yarım kiloya yakın ekmek yiyerek & ev yemekleri (sebze, bakliyat, vs) yani ucuz ve besin değeri düşük yemekler yiyerek bu yağları yakabilir miyim?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Reis yapman gereken kahvaltıda yulaf ve yumurta yiyip akşam yemeğinde porsiyonunu küçültmek. Millet çok abartıyor yok şunu yemezsen olmaz bunu yapmazsan olmaz diye. Ağırlık antrenmanı ve dediğim gibi beslenirsen sıkıntı yaşamazsın.
 
Yemeği azaltmanı önermiyorum.

Un, tuz, şekeri olabildiğince azalt. Asitli içeceklerden uzak dur, abur cuburu bırak. Tatlıyı haftada bir kez kararında ye. Günde 3 litre su tüket ve her gün aralıksız 10.000 adım yürü.
 
Ekmek yiyerek yağ yakamazsın, spor vs. de yapmadan. Ekmeği kes, akşam 6 dan sonra bişey yeme, normal ev yemeklerine devam et illa ki zayıflayacaksın.
 
Teşekkür ederim. Kendimi sıkıp 1 ay deneyeceğim bunları. Fakat yulaf da pahalandı ha.
Çok teşekkürler. Ben 2016-2022 yılları arasında 6 yıl boyunca beyaz şeker içeren şeyleri hiç tüketmedim. Şimdi ise ara ara yiyorum. Takıntı yapmıştım 6 sene boyunca Abur cubur zaten hiç yok. Çünkü "cipse 20 lira vereceğime, 5 tane organik yumurta alırım o fiyata" kafasındayım hep. Cips yedikten sonra pişmanlık, protein yedikten sonra mutluluk hissediyorum
vatoz28 dedi:
Ekmek yiyerek yağ yakamazsın, spor vs. de yapmadan. Ekmeği kes, akşam 6 dan sonra bişey yeme, normal ev yemeklerine devam et illa ki zayıflayacaksın.
Genişletmek için tıkla...
Hocam, ekmeği garibanlıktan ötürü kesmem maalesef mümkün değil. Hem ekmek yiyip hem spor yaparak yağ yakabilir miyim acaba? Teşekkür ederim.
 
Ekmeği neden kesemiyorsun. Bunun fakirlikle ilgisi yokki.
 
Reis yulafı fazla fazla yemene gerek yok her sabah 1 kase yesen seni tutar ayrıca yulaf tadına doyulmayacak bir şey değil zaten xd.
 
Ekmeği kesmene gerek yok günde 1 dilim yesen bir şey olmaz ama beyaz ekmek tüketme, tam buğday ye.
 
Ne yediğinizin hiçbir önemi yok. Daha çok kilo vereceksiniz ve bir miktar gidecek o yağlar. Bir kısmı yaratılıştan vücut şekli olarak gelir ve ona bir şey yapamazsınız.
Kilo vermenin de tek kuralı tükettiğinizden fazla kalori harcamaktır. 2500 kalorilik pizza yemekle 2500 kalorilik sebze yemeği arasındaki tek fark birinin sağlıklı birinin sağlıksız olmasıdır. (Ki 2500 kalorilik sebze yemeği yiyemezsiniz çok önceden doyarsınız. Bu yüzden anne yemekleri aslında kilo vermek için iyi tercihlerdir.)
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…