Düşük bütçe ile yağ yakmak mümkün mü?

WhatsTheMatter · 4 Nisan 2023

TLM dedi:
Reis yulafı fazla fazla yemene gerek yok her sabah 1 kase yesen seni tutar ayrıca yulaf tadına doyulmayacak bir şey değil zaten xd.

Onu ben seneler önce yiyordum, hatta Eti teneke kutuda satıyordu. Anlaşılan yine döneceğiz. Teşekkürler

Neixtro dedi:
Ekmeği kesmene gerek yok günde 1 dilim yesen bir şey olmaz ama beyaz ekmek tüketme, tam buğday ye.

Tadı aynı olmuyor ama sabredeceğim artık. Teşekkürler

Merdt dedi:
Ne yediğinizin hiçbir önemi yok. Daha çok kilo vereceksiniz ve bir miktar gidecek o yağlar. Bir kısmı yaratılıştan vücut şekli olarak gelir ve ona bir şey yapamazsınız.
Kilo vermenin de tek kuralı tükettiğinizden fazla kalori harcamaktır. 2500 kalorilik pizza yemekle 2500 kalorilik sebze yemeği arasındaki tek fark birinin sağlıklı birinin sağlıksız olmasıdır. (Ki 2500 kalorilik sebze yemeği yiyemezsiniz çok önceden doyarsınız. Bu yüzden anne yemekleri aslında kilo vermek için iyi tercihlerdir.)

Teşekkür ederim. Maksat kilo vermekten de önce, yağları vücuttan atmak hocam. Yoksa kalori vereceğim deyip kasları da verirsem iyi olmaz.

10 sene önce, 111 kilodan 77 kiloya düşmüştüm. Deri sarkması yüzünden mi böyle göbek çevremde yağ var gibi görünüyor, onu da bilmiyorum aslında.

Merdt · 4 Nisan 2023

WhatsTheMatter dedi:
Teşekkür ederim. Maksat kilo vermekten de önce, yağları vücuttan atmak hocam. Yoksa kalori vereceğim deyip kasları da verirsem iyi olmaz.

Hocam doğal şartlarda biyolojik olarak imkansız. Bir miktar kas bir miktar yağ bir miktar su vs vs her şeyden kaybedeceksiniz. Kas kaybı olmadan kilo vermenin tek yolu steroid kullanmak.
Ağırlık idmanı yaparsanız minimalize edebilirsiniz kas kaybını.

WhatsTheMatter · 4 Nisan 2023

Merdt dedi:
Hocam doğal şartlarda biyolojik olarak imkansız. Bir miktar kas bir miktar yağ bir miktar su vs vs her şeyden kaybedeceksiniz. Kas kaybı olmadan kilo vermenin tek yolu steroid kullanmak.
Ağırlık idmanı yaparsanız minimalize edebilirsiniz kas kaybını.

Ha, kaçınılmazsa, o zaman yapacak bir şey yok. Anlaşıldı. Çok sağ olun.

Neixtro · 4 Nisan 2023

Kas kaybetmek istemiyorsan ağırlık antrenmanı yapmalısın ve protein tüketimini arttırman gerek.

Düşük bütçe ile yağ yakmak mümkün mü?

Ayrıntılı düzenleme

WhatsTheMatter

Kilopat

Merdt

Megapat

WhatsTheMatter

Kilopat

Neixtro

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz