Düzenli spor yapmak

Assassins Connor · 5 Ağustos 2020

Arkadaşlar bir spor programı istiyorum kendim çok fazla bilgili değilim.
13 yaşımdayım ve bazı konulara baktım mekik, şınav ve barfiks çek yazmışlar benim yaşıtımdakilere ama barfiks çekemem çünkü sağlam bir yer yok. Şınav, mekikle ya da başka hareketlerde olabilir bir program yapabilecek var mı?

actanonverba · 6 Ağustos 2020

Youtube'a; evde aletsiz vücut geliştirme yazıp, birçok örnek antreman bulabilirsiniz. Basit seviye ile başlayıp alıştıkça ve geliştikçe ritmi yükseltmenizi öneririm.

HALS · 6 Ağustos 2020

Assassins Connor dedi:
Arkadaşlar bir spor programı istiyorum kendim çok fazla bilgili değilim.
13 yaşımdayım ve bazı konulara baktım mekik, şınav ve barfiks çek yazmışlar benim yaşıtımdakilere ama barfiks çekemem çünkü sağlam bir yer yok. Şınav, mekikle ya da başka hareketlerde olabilir bir program yapabilecek var mı?

Yaşına göre bence en iyi spor dışarı çıkıp IP atlamak, koşu, basketbol eğer yüzme biliyorsan ve imkanın varsa bol bol yüz ama eğlenmek için değil spor olarak 3 kulaç 1 nefes şeklinde.

Assassins Connor · 6 Ağustos 2020

HALS dedi:
Yaşına göre bence en iyi spor dışarı çıkıp ıp atlamak, koşu, basketbol eğer yüzme biliyorsan ve imkanın varsa bol bol yüz ama eğlenmek için değil spor olarak 3 kulaç 1 nefes şeklinde.

Şu an köydeyiz yani yüzmeye falan gidemem.

actanonverba dedi:
YouTube'a; evde aletsiz vücut geliştirme yazıp, birçok örnek antrenman bulabilirsiniz. Basit seviye ile başlayıp alıştıkça ve geliştikçe ritmi yükseltmenizi öneririm.

Ben yapıyorum ama bir düzen yok ben bir program istiyorum ve köyde olduğumuz için videolara falan bakamam.

Düzenli spor yapmak

Assassins Connor

Hectopat

actanonverba

Terapat

HALS

Centipat

Assassins Connor

Hectopat