Düzgün beslenmeden vücut yapılır mı?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

OxeyGG

Decapat
Katılım
18 Mayıs 2023
Mesajlar
429
Çözümler
2
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Dostlar üniversiteye gideceğim, niyetim orada bir salonda 10 kilo falan verip kas yapmak ama KYK'da kalacağım için adamakıllı beslenebileceğimi sanmıyorum. Ne dersiniz sizce ne yapmalıyım?
 
Kanka spordan sonra protein aldıktan sonra kas olur, kas olması için düzenli beslenme gerekmiyor sadece spordan sonra protein
istediğin yeri araştır istediğin kişiyi dinle ama sonuç değişmez kaslar hasar aldıktan sonra yani antremandan sonra kendini yenilemek için proteine ihtiyaç duyar o proteini aldıktan sonra kaslar gelişir bu proteini 1 saat içinde alman gerekir tabikide 1.30saat falanda olabilir ama en kısa süre içerisinde antremandan sonra protein almalısın.
 
Afrikadaki zagamagambu kabilesinin ortalama yetişkin bir erkeğinde bile kas varsa niye yapamayasınız hocam. sadece aman aman birşey beklemeyin, yoksa vücudunuzu şekle şemale sokacak kadar kas yaparsınız. Kas yaparken 10 kiloyu da verirsiniz. Yeterli kas kütleniz olmadan diyet vs yapmaya kalkışmayın.
 
OxeyGG dedi:
Dostlar üniversiteye gideceğim, niyetim orada bir salonda 10 kilo falan verip kas yapmak ama KYK'da kalacağım için adamakıllı beslenebileceğimi sanmıyorum. Ne dersiniz sizce ne yapmalıyım?
Genişletmek için tıkla...
Kilo vermek istiyorsan yemek yemeyi biraz azaltıp spora ağırlık vereceksin ve güzel besleneceksin kas yapmak istiyorsan düzgün beslenmeden ve iyi uyku düzeni olmadan kas yapamazsın.
 
Kanka kilo vermek basit bir şey yemek yememeyi veya diyet yapmayı millet sadece zayıflamak sayıyor.
Aklı olan her insan şunu düşünebilir.
Örnek olarak senin vücudun günde 2000 kalori yakıyor sen 2100 kalori alırsan kilo alırsın eğer sen 2200 kalori yakıp 2100 kalori alırsan yağ yakarsın bu kadar basit bir mantık.

Yani antrenmanı ağır tutarsan istediğini yersin gibi düşünebilirsin.
Antrenmanda fazla kalori yakıcağından dolayı yiyiceğin şeyde kısıtlama yapmana gerek kalmaz.
Hem kas kazanırsın hem yağ yakarsın.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Hayatımda bu kadar saçma bir mantık görmedim sen 100 kalori açık bırakarak kilo vermezsin dostum çok çok az verirsin en az 500 kalori veya daha fazla açık bırakmalısın tabii ki zamanla azalatarak. 500 kalorifen fazlası antrenmanla yakılmaz lütfen boş yorum yapıp milleti yanlış yönlendirme. Diğer yorumun da saçma evet kaslar için daha etkili olur ama gün içinde istediğin saatte de tüketebilirsin yok 1 saatmiş 1 buçuk saatmiş konu cahillik kokuyor.
 
Peki dostum 2000 kalori alıyorsun 2050 kalori yaktın diyelim bu 50 kalori ne oluyor bana bunu açıklayabilirmisin
zaten 50-100 kalori vererek az kilo verirsin ama kilo verirsin zamanla çok hızlı vermek isteyen birisi hem diyet hemde spor yapması lazım zaten arkadaşa hem kas yapabiliceği hemde yağ eriticeği bir program önerdim.
Daha iyi bir program biliyorsan sen öner.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…