Dumbell ile sadece bilek çalışmak

tqaho · 9 Ocak 2023

Merhaba, eve yeni dumbell aldım. Ancak yaşım küçük olduğu için dumbella sadece haftada 2 defa bilek hareketleri yapacağım. Yasim kucuk oldugu icin bilek hareketlerinin boya bir etkisi var mı? Ya da kemikte bir sorun yaşanabilir mi? Bir de ekstra sinav ve barfiks dips falanda yapmaya calisacagim.

Katsumoto20 · 9 Ocak 2023

tqaho dedi:
Merhaba, eve yeni dumbell aldım. Ancak yaşım küçük olduğu için dumbella sadece haftada 2 defa bilek hareketleri yapacağım. Yasim kucuk oldugu icin bilek hareketlerinin boya bir etkisi var mı? Ya da kemikte bir sorun yaşanabilir mi? Bir de ekstra sinav ve barfiks dips falanda yapmaya calisacagim.

Hocam şimdi vücudunu aşağıya doğru baskı hissediyorsan evet etkisi var uzayamazsın. Şu yaşında kendi vücut kilonla antrenman yapmanı, boyunun uzamasını istiyorsan barfiks alıp durabildiğin kadar aşağı doğru sarkıt kendini her gün düzenli yaparsan bir gelişme olur.

tqaho · 9 Ocak 2023

Aşağı doğru baskı hissetmiyorum bileğimi sandalyeye koyup yere oturup yapıyorum nasıl etkileyebilirki.

543896 · 9 Ocak 2023

TheGlow dedi:
Hocam şimdi vücudunu aşağıya doğru baskı hissediyorsan evet etkisi var uzayamazsın. Şu yaşında kendi vücut kilonla antrenman yapmanı, boyunun uzamasını istiyorsan barfiks alıp durabildiğin kadar aşağı doğru sarkıt kendini her gün düzenli yaparsan bir gelişme olur.

Fitness, boy kısaltmaz aksine uzatır. Bu yaşta ağır çalışırsa boy sorunu olabilir

228522 · 9 Ocak 2023

tqaho dedi:
Aşağı doğru baskı hissetmiyorum bileğimi sandalyeye koyup yere oturup yapıyorum nasıl etkileyebilirki.

Hiçbir şey olmaz. Omurgaya zarar vermez ihtimali olan hareketler daha ileri seviye olan vücut geliştirme hareketleri. Basit bilek çalışmaları boyuna bir etki yapmaz.

Katsumoto20 · 9 Ocak 2023

tqaho dedi:
Aşağı doğru baskı hissetmiyorum bileğimi sandalyeye koyup yere oturup yapıyorum nasıl etkileyebilirki.

Hocam şimdi baskı hissettiğinde diz kapağının orada bulunan şey baskılanınca boy potansiyelini kısaltıyor diye biliyorum emin değilim. Daha bilgili arkadaşlar gelirse bir de onlar cevaplasın.

raider3737 dedi:
Fitness, boy kısaltmaz aksine uzatır. Bu yaşta ağır çalışırsa boy sorunu olabilir.

Aynen öyle. Hafif yaptığın sürece bir zararı olmaz. Bir arkadaşım vardı Fitness'a bayağı hevesliydi. Bayağı iyiydi ama 12.sınıfta 170 kaldı babası 180'den fazla boyu var.

tqaho · 9 Ocak 2023

raider3737 dedi:
Fitness, boy kısaltmaz aksine uzatır. Bu yaşta ağır çalışırsa boy sorunu olabilir

Bilek dışında bir hareket yapmayacağım sinav dips barfiks le destekleyecegim 4 kg dambil

543896 · 10 Ocak 2023

TheGlow dedi:
Aynen öyle. Hafif yaptığın sürece bir zararı olmaz. Bir arkadaşım vardı Fitness'a bayağı hevesliydi. Bayağı iyiydi ama 12.sınıfta 170 kaldı babası 180'den fazla boyu var.

Ağır girmek sıkıntılı ya

tqaho dedi:
Bilek dışında bir hareket yapmayacağım sinav dips barfiks le destekleyecegim 4 kg dambil

Hiçbir kötü etkisi olmaz merak etme. Yalnız çalışırken formuna dikkat et kendini sakatlama

Dumbell ile sadece bilek çalışmak

Ayrıntılı düzenleme

tqaho

Centipat

Katsumoto20

Decapat

tqaho

Centipat

543896

Decapat

228522

Kilopat

Katsumoto20

Decapat

tqaho

Centipat

543896

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz