dumbell

13 yaşındayım, 50 kiloyum, boyum 157. Evimde 2.5kglik, 1 Kg'lik dumbellar var. Bunlarla spor yapmak istiyorum. Yanında mekik şınav dahil fakat bir sürü insan dumbellarin gelişimimi olumsuz etkileyeceğini söylemiş, bazıları tam tersini yani az ağırlıkla dumbell kaldırmanın sorun olmayacağını...

15 yaşındayım aşırı ağırlık kaldıramam diyor herkes. 50 Kg'lik al ben 25 kg'liği 1 defa kaldıracaksam 2 defa kaldırım. O yüzden çok kilo olmasına gerek yok. Sağlam kaliteli pahalı olmayan bir halter seti var mıdır? Bütçem 800 lira.

Evde çalışmak için set araştırıyorum. 30-40 kg arası önerisi olan ya da kullanan var mı? Şu üçü dikkatimi çekti: https://www.trendyol.com/fitset/38-kg-z-barli-halter-seti-ve-dambil-seti-agirlik-fitness-seti-p-100488743...

Arkadaşlar bütçem 2000TL dambıl seti bakıyordum EGC sporun 90 kg seti vardı. Bildiğim kadarıyla fazla dayanıklı değildi ama öneriniz varsa nedir?

Merhaba, evde spor yapabilmek için dumbell/halter seti arıyordum. (evde de halihazırda bir set var fakat maksimum 7.5kglik var ve ağırlığı değiştirilemeyen türden.) Decathlon'daki setler çok pahalı, yeterli kiloda alınca 3-4K tutuyor. Fakat Trendyol/Hepsiburada’daki dumbell/halter setleri çok...

Merhaba, eve yeni dumbell aldım. Ancak yaşım küçük olduğu için dumbella sadece haftada 2 defa bilek hareketleri yapacağım. Yasim kucuk oldugu icin bilek hareketlerinin boya bir etkisi var mı? Ya da kemikte bir sorun yaşanabilir mi? Bir de ekstra sinav ve barfiks dips falanda yapmaya calisacagim.

Arkadaşlar, ben 15 yaşındayım ve bir sorum olacak. Ben bu yazın başında kendi sağlığımı ve fiziğimi geliştirmeye karar verdim. Çünkü ben yaşıma göre çok zayıfım, yani zarganayım. Herhangi bir spor salonuna yazılmak için şu an ailemin bütçesi yeterli değil. Ben de evde her gün egzersiz yapmaya...

Merhaba arkadaşlar, ben evde spor yapmak istiyorum altta yazan kas bölümlerini sizce ayrı ayrı mı çalışmalıyım? Yoksa hepsini tüm gün çalışsam olur mu ayrıca boş geçtiğim bir kas grubu var mı? 5 adet kol, 3 adet omuz, 5 adet sırt, 2 adet kanat, 1 adet trapez, 4 adet göğüs, 4 adet karın, 1 adet...

Evde 2.5 kg * 4, 5*4 kg, 10*2 kg plakalar ve dumbell + uzun barım var. Ama mesela 12,5 kg ile çalışmak istesem mecburen dumbel barının bir tarafına 5 diğer tarafına 2.5+5 kg takmam lazım. Acaba bu şekilde takarak çalışsam kas eşitsizliği gibi sıkıntılar olabilir mi?

Merhaba. Vicudum fitness için çok hazır bir durumdaydı ve ben Fitness'a devam ettikçe farkı görmeye başladım, fakat sırt kaslarımı hiç hissedemiyorum da göremiyorum da. Spor hocamdan sırta özel bir program istedim ve verdi. Fakat ben hala sırt kaslarımın gelişimini hissedemiyorum. Kısacası sırt...

5 - 6 aylık iyi bir tecrübem var sporda ve artık eve dumbell ve bar alacağım. Fakat pulldown hareketi yerine yapacak hareket bulamadım. (2 - 3 çeşit row hareketi var aklımda ama benim aradığım lat pulldown yerine geçebilecek bir hareket.) Barfiks demiri de alamam yeterli alan yok. Yardımcı olur...

Arkadaşlar selam, ben kol büyütmek, kol kalınlaştırmak istiyorum(ağırlıksız) ama 1 şınav çekemiyorum. Eskiden çok çekerdim sonra çekmeye çekmeye 1 bile zor çeker olduk. Bu yüzden: Nasıl 15 şınav çekerim. Nasıl kol büyütürüm. İnternette 48 saat dinlenin yazıyor doğru mu?

Öncelikle herkese selamlar, 1 ay spor salonuna gittim ve biliyorsunuz ki okullar açılacak, spor salonuna maalesef vakit ayıramayacağım bundan dolayı spora evde devam etmeyi düşünüyorum. Evde çalışmak için dambıl seti almayı planlıyorum...

Elimde şu an 2 kg agirlik var. Kilo 95 civari. Boy 1.86 civari. Gures disinda agirlikla bir alakam yoktur. Kardiyo + diyet + 2 kg ile elimdeki agirlikla bir şey yapmaya calisiyorum. Bilgim az oldugu için danismak istedim. Elimde para yok, amacim su anda az da olsa önde (sarkan tarzi ama...

İyi günler herkese. Bugün ECGS denen firmanın, 25 Kilogramlık Dumbell ve Halter setini sipariş etmiştim. Ancak arkasından şikayetvar.com gibi sitelerden ürünün sorunlarını okuyunca iptal etmek zorunda kaldım. Bana hareketlerde sorun yaşatmayacak, dökülme veya bar klipsinin kırılması gibi...

Arkadaşlar spor salonuna gitmeden 5KG Dumbell antrenman yapıp kollarıma kas yapabilir miyim? 2.5KG ile Dumbell çalışıyordum.