El yayı bilekleri güçlendirir mi?
- Konuyu başlatan uuua
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 11
- Görüntüleme 2B
KS
KS
uuua
Decapat
- Katılım
- 6 Aralık 2021
- Mesajlar
- 691
- Çözümler
- 1
Güçlendirmez yani
burakbeey
Kilopat
- Katılım
- 6 Şubat 2018
- Mesajlar
- 725
Bilekten ziyade parmakları kalınlaştırıp güçlendiriyor. Amatör olarak bilek güreşi kursuna gidiyordum, maça hazırlananlar genelde rotasyon denen hareketi yapıyor. Ağırlık çalışmalısın, el yayı da illaki fayda sağlar ama bilek gücü için ağırlık şart.
KS
KS
uuua
Decapat
- Katılım
- 6 Aralık 2021
- Mesajlar
- 691
- Çözümler
- 1
Haklısın
trans_women
Hectopat
- Katılım
- 26 Eylül 2019
- Mesajlar
- 2.438
- Makaleler
- 5
- Çözümler
- 22
'Ağırlık çalışmalısın' derken, dambıl mı kaldırılmalı?
ibrahimkpsz
Decapat
- Katılım
- 12 Haziran 2020
- Mesajlar
- 146
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- JR. Front End Developer
El yayı parmakları, bilekleri ve ön kol kaslarını geliştirir.
burakbeey
Kilopat
- Katılım
- 6 Şubat 2018
- Mesajlar
- 725
Fitness'a gidemiyorsan dambıl olabilir. Eğer gidiyorsan makine ile birçok hareket yapabilirsin.
Ahmet Samur
Kilopat
- Katılım
- 5 Ocak 2018
- Mesajlar
- 1.016
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Çok basit uygulaması var nede olsa pahalı bir ekipman da değil. Yani bence 10/10 ürün.
HEXON1
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Gerçekten sert yay bulmak zor. Tuğrabozan el yayı bayağı işe yarıyor onun dışındakiler çok hafif geldiğinden direncide arttıramadığından gelişim olmuyor.
