El yayı bilekleri güçlendirir mi?
- Konuyu başlatan uuua
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 11
- Görüntüleme 4.613
- Katılım
- 18 Aralık 2017
- Mesajlar
- 7.982
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 20
Kullanan tanıdıklarım var düzenli olarak ama amaçları kollarının damarlı gözükmesi. Pek bir yararı yok anlayacağınız.
KS
KS
uuua
Hectopat
- Katılım
- 6 Aralık 2021
- Mesajlar
- 837
- Çözümler
- 1
Güçlendirmez yani
burakbeey
Kilopat
- Katılım
- 6 Şubat 2018
- Mesajlar
- 794
Bilekten ziyade parmakları kalınlaştırıp güçlendiriyor. Amatör olarak bilek güreşi kursuna gidiyordum, maça hazırlananlar genelde rotasyon denen hareketi yapıyor. Ağırlık çalışmalısın, el yayı da illaki fayda sağlar ama bilek gücü için ağırlık şart.
KS
KS
uuua
Hectopat
- Katılım
- 6 Aralık 2021
- Mesajlar
- 837
- Çözümler
- 1
Haklısın
- Katılım
- 26 Eylül 2019
- Mesajlar
- 2.669
- Makaleler
- 5
- Çözümler
- 28
'Ağırlık çalışmalısın' derken, dambıl mı kaldırılmalı?
ibrahimkpsz
Hectopat
- Katılım
- 12 Haziran 2020
- Mesajlar
- 147
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- JR. Front End Developer
El yayı parmakları, bilekleri ve ön kol kaslarını geliştirir.
burakbeey
Kilopat
- Katılım
- 6 Şubat 2018
- Mesajlar
- 794
Fitness'a gidemiyorsan dambıl olabilir. Eğer gidiyorsan makine ile birçok hareket yapabilirsin.
- Katılım
- 5 Ocak 2018
- Mesajlar
- 1.112
Çok basit uygulaması var nede olsa pahalı bir ekipman da değil. Yani bence 10/10 ürün.
HEXON1
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Gerçekten sert yay bulmak zor. Tuğrabozan el yayı bayağı işe yarıyor onun dışındakiler çok hafif geldiğinden direncide arttıramadığından gelişim olmuyor.
