Elmas şınav normal şınavdan daha mı iyi?

O

One Face

Kilopat
Katılım
24 Haziran 2021
Mesajlar
5.178
Çözümler
1
Selamünaleyküm. Düzenli olarak şınav çekiyorum. Güçleneyim, şınav sayım artsın diye vs. peki yapmışken elmas şınav mı çekeyim? Daha faydalı diye duymuştum. Hem karın kası için de iyi hem de kol için iyiymiş. Öyle mi?
 
Elmas şınavda Triceps bölgesi yani arka kolların daha çok çalışır. Bir nevi arka kol hareketi için daha iyi denebilir. Yani normal şınav ve elmas şınavın arasında fark var. Normal şınav göğüs için, elmas şınav ise arka kolların içindir. İkisini de yap derim.
 
Elmas şınav daha zor olduğu için daha iyi, tek seferde 8 tane elmas şınav çekebiliyorsanız elmas şınav yapın, yoksa normal şınav devam
 
One Face dedi:
Hem göğüs hem kol için ikisini de çekeyim mi?
Genişletmek için tıkla...
Elmas kol şınav hem göğüsü hem arka kolu çalıştırır.
ee819e35d3e7d48e5f34a2c1e7f1f5f8.jpg
 

Benzer konular

LEGEND.35
Tek set halinde şınav mı yoksa parça parça mı daha iyi?
Mesaj
3
Görüntüleme
880
MELİH MARABA
M
E
Şınavdan sonra boyun ağrısı neden kaynaklanır?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.775
emir.113
E
clarkberk
Nasıl daha fazla şınav çekilir?
Mesaj
9
Görüntüleme
711
BugrabV
B
3
Günde 100 şınav mı, 100 mekik mi daha etkili?
Mesaj
1
Görüntüleme
306
780342
7
mentoraltair
Şınav çekerken sağ göğsümü daha az hissediyorum
Mesaj
0
Görüntüleme
180
mentoraltair
mentoraltair

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı