En etkili göbek eritme önerisi

Lian_992

Lian_992

Centipat
Katılım
7 Eylül 2024
Mesajlar
891
Makaleler
2
Çözümler
4
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Yazılımcı
Merhaba en hızlı (olabildiğince) ve en etkili sosyal medyadır vs. kulak dolusu saçma bilgiler olmadan ciddi anlamda evde diyet yaparak göbek eritmek istiyorum. 10 kilo fazlam var sadece çok değil o da göbek bölgesinde. Önerilerinizi alabilir miyim hocalarım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Lian_992 dedi:
Merhaba en hızlı (olabildiğince) ve en etkili sosyal medyadır vs. kulak dolusu saçma bilgiler olmadan ciddi anlamda evde diyet yaparak göbek eritmek istiyorum. 10 kilo fazlam var sadece çok değil o da göbek bölgesinde. Önerilerinizi alabilir miyim hocalarım?
Genişletmek için tıkla...
zayıflatıcı zartturu zort çayları falan hepsini unutun, kalori açığı oluşturun gerisi gelir.
 
Öncelikle ilk kısmı unutalım.
Lian_992 dedi:
en hızlı (olabildiğince)
Genişletmek için tıkla...
Günlük öğün programınız sabah öğle akşam şeklinde ve hareket aktivitenizden bahseder misiniz?

Zararlı yiyeceklerden Fast Food'tan Hamur işinden Abur cuburdan bu diyet sürecinde uzak durun.
 
Son düzenleme:
Bol su,kalori açığı ve egzersiz.Yürüyüş de önemli bu arada.Zaten yaz hava 5 gibi serinlemeye başlıyo 5 gibi çıkın 7 gibi gelin serin serin yürüyün.
 
Arkadaşlar pek bir hareket standardım yok yazılımcıyım sürekli evdeyim işim olunca işimi işim olmayınca dizi film oyun vs. takılıyorum. Spor salonuna zamanında gittim omuzlarım kollarım göğüs bölgem bile iyi durumda halen.
Fakat herhangi bir koşu antrenman vs. yapmadan diyet ile vermek istiyorum. Çünkü arkadaşım 172 kilodan 11 Ay'da 105 kiloya düştü sadece diyetle. Evden çıkmaz sabah akşam PC de oyun oynar.
 
Lian_992 dedi:
Arkadaşlar pek bir hareket standardım yok yazılımcıyım sürekli evdeyim işim olunca işimi işim olmayınca dizi film oyun vs. takılıyorum. Spor salonuna zamanında gittim omuzlarım kollarım göğüs bölgem bile iyi durumda halen.
Fakat herhangi bir koşu antrenman vs. yapmadan diyet ile vermek istiyorum. Çünkü arkadaşım 172 kilodan 11 Ay'da 105 kiloya düştü sadece diyetle. Evden çıkmaz sabah akşam PC de oyun oynar.
Genişletmek için tıkla...
Yukarıda arkadaşlar temelleri söylemiş ama hiç antrenman vs yapmadan verecekseniz kısaca sağlıklı beslenin ve aralıklı oruç yapın. Az da olsa arada egzersiz yapmaya bakın 7/24 bilgisayar başından kalkmıyor değilsiniz sonuç olarak.
 
Arishem dedi:
Yukarıda arkadaşlar temelleri söylemiş ama hiç antrenman vs yapmadan verecekseniz kısaca sağlıklı beslenin ve aralıklı oruç yapın. Az da olsa arada egzersiz yapmaya bakın 7/24 bilgisayar başından kalkmıyor değilsiniz sonuç olarak.
Genişletmek için tıkla...

Tabii ki haklısınız hocam.
 
Lian_992 dedi:
Arkadaşlar pek bir hareket standardım yok yazılımcıyım sürekli evdeyim işim olunca işimi işim olmayınca dizi film oyun vs. takılıyorum. Spor salonuna zamanında gittim omuzlarım kollarım göğüs bölgem bile iyi durumda halen.
Fakat herhangi bir koşu antrenman vs. yapmadan diyet ile vermek istiyorum. Çünkü arkadaşım 172 kilodan 11 Ay'da 105 kiloya düştü sadece diyetle. Evden çıkmaz sabah akşam PC de oyun oynar.
Genişletmek için tıkla...

Bunun kolayı zoru yok hocam. Kalori açığı yapıp egzersiz yapacaksınız. Vücudunuzun göbek bölgesindeki kaloriyi yakarak enerjiye çevirmeniz için aç karnına koşmanız gerekmekte.
 

Benzer konular

HD4450
Göbek eritme
2
Mesaj
17
Görüntüleme
2.220
Fian Şampiyonu
Fian Şampiyonu
2
Bulkta göbek eritme yapılabilir mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
1.291
umutcan2444
U
KRALCAN
23 yaşında göbek eritme ve göğsü normalleştirme
Mesaj
3
Görüntüleme
234
10MG
1
B
Yağ yakma, göbek ve üst bacak eritme
Mesaj
6
Görüntüleme
648
T Bag
T Bag
K
Koşu bandı göbek eritmede faydalı mı?
Mesaj
0
Görüntüleme
383
Kampfar
K

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı