En etkili kilo verdiren diyet hangisidir?

Yağ yakımı ve kilo vermek için diyet arıyorum. Etkili bildiğiniz bir diyet var mı?

If diyeti var hocam. Aralıklı oruç diye de geçiyor. Kilolu olduğum ve spora giderken kullandığım bir diyetti.

Var. Aç kalmak. Açlığa ne kadar dayanırsanız o kadar yağ yakarsınız.

ExpentoLeviosa dedi:

Var. Aç kalmak. Açlığa ne kadar dayanırsanız o kadar yağ yakarsınız.

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle karşındaki insana saygılı olmayı öğrenmelisiniz. Tavsiye veya yorum yapacaksanız saygılı bir biçimde yapmalısınız ki diğer insanlarda size saygı duysun. Ayrıca bilimsel olarak aç kalmak ile kilo veremezsiniz. Aç kalarak kilo vermeniz durur çünkü vücudumuza ihtiyacından daha az kalori almak kilo verme sürecini çok yavaşlatır. Vücudumuz çalışmak için enerji harcamak zorundadır. Enerjiyi ise yiyeceklerden alırız. Az veya sizin dediğiniz gibi aç kalırsa kişi. Vücut gerekli enerjiyi bulamadığı için alınan besinleri yakmak yerine enerji ihtiyacını karşılamak için depolar.

ExpentoLeviosa dedi:

Var. Aç kalmak. Açlığa ne kadar dayanırsanız o kadar yağ yakarsınız.

Genişletmek için tıkla...

Keşke önerme yapmasaydın. Böyle kendi seviyeni düşünüyorsun farkında değilsin

Mustafafnt dedi:

If diyeti var hocam. Aralıklı oruç diye de geçiyor. Kilolu olduğum ve spora giderken kullandığım bir diyetti.

Genişletmek için tıkla...

Sadece diyet yaparak 2 ay içinede ortalama ne kadar kilo verilebilir? Daha önce yaptığınız için soruyorum.

Mustafafnt dedi:

Öncelikle karşındaki insana saygılı olmayı öğrenmelisiniz. Tavsiye veya yorum yapacaksanız saygılı bir biçimde yapmalısınız ki diğer insanlarda size saygı duysun. Ayrıca bilimsel olarak aç kalmak ile kilo veremezsiniz. Aç kalarak kilo vermeniz durur çünkü vücudumuza ihtiyacından daha az kalori almak kilo verme sürecini çok yavaşlatır. Vücudumuz çalışmak için enerji harcamak zorundadır. Enerjiyi ise yiyeceklerden alırız. Az veya sizin dediğiniz gibi aç kalırsa kişi. Vücut gerekli enerjiyi bulamadığı için alınan besinleri yakmak yerine enerji ihtiyacını karşılamak için depolar.

Genişletmek için tıkla...

Boş ver hocam raporla geç.

Silinen üye dedi:

Keşke önerme yapmasaydın. Böyle kendi seviyeni düşünüyorsun farkında değilsin.

Genişletmek için tıkla...

Boş ver hocam raporla geç.

ExpentoLeviosa dedi:

Var. Aç kalmak. Açlığa ne kadar dayanırsanız o kadar yağ yakarsınız.

Genişletmek için tıkla...

Aç kalmak sağlıklı bir kilo verme yöntemi değil. Ayrıca aç kalarak yaktığınız yağ kadar kas da kaybetmiş olursunuz.

Su diyeti.

Arkadaşlar bende bununla ilgili bir şey söylemek istiyorum hazır arkadaş konu açmış iken ve kendiside izin verir ise eğer ben engelliyim malumunuz engelli birey olduğum içinde devamlı oturarak çalışan biriyim bu durumda kilo almakta kaçınılmaz bir gerçeği doğuruyor evde yapabileceğim pratik egzersiz önerilerinizi yazar mısınız rica etsem.

Kendi buluşum: ÖLÜM DİYETİ

Su sınırsız. İstediğin kadar içebilirsin. Sabah bir avuç kuruyemiş, öğle bir tabak nohut, akşam et yemeği + meyve. Ekmek yok.
Ölecek gibi olursan bir avuç kuruyemiş yiyebilirsin.

İsme takılma espirisine dedim. Dünyanın en sağlıksız diyeti olabilir. Hayatımda bir kere uyguladım. 3 ayda 25 kilo verdim. Kas kaybın çok fazla oluyor. Ondan sonra 1 sene şınav, mekik, squad, koşu gibi temel egzersizlerle 8 kilo daha aldım kas şeklinde. 4 yıldır hiç değişmedim hala aynı kilodayım. Ayağa kalktığımda başımın döndüğünü hatırlıyorum. Hayatında bir kere yapıp kilo vereceksen değer. Tabii kendine karşı sert olman gerekiyor. Kolay değil önünde ziyafet varken açlıktan kıvranmak. Diyeti yapacaksan sürekli naneli sakız çiğne. Hem doygunluk hissi oluşuyor hem de ağız kokusunu engelliyor. Diyetten sonra yaptırdığım tahlillerde kolestrol oranım ciddi bir şekilde düşmüştü, ama hala normal seviyedeydi. Ayı şekilde kalp hızım da 60-70 civarına düşmüştü. Fiziksel aktivitelerde çok olumlu etki aldım kilo verme sonrasında. Resmen hiç yorulmuyordum. Hâlâ aynı şekilde. Soğukkanlılık kazandım bu diyet sonrasında, belki kalp hızının düşmesinden dolayı olmuş olabilir. Diyet sonrası kendini toparlaman 5-6 ay sürüyor. Ondan sonra olumlu etkilerini görmeye başlıyorsun. Bu işi yapacaksan çevrende sana acıyarak bakan çok kişi olacaktır. Kendine eziyet ediyorsun diye. İnsan bedeni asırlardır eziyet çekiyor ve bunun için yaratılmış-evrimleşmiş. Rahatlık insan bedeni için olumlu bir şey değil. Sporla, açlıkla biraz yapay eziyet çektirilmeli.