Çok teşekkürler. Sporu her gün yapmam gerekiyor mu? (evde yapıyorum) bugünde yaptım ve göbek altım, karnım ve bacaklarım feci şekilde ağrıyor o yüzden bugün çok zorlayamadım kendimi.
Uzun ve faydalı yanıtın için teşekkür ederim. Genel olarak biraz geç uyanıyorum 12:00 gibi. Çikolata vb. fazla yiyorum kesmek istiyorum. Su çok tüketiyorum. Ekmek yemiyorum zaten ekmek yemeği sevmem beyaz ekmek ya da tahıllı ekmek olsa bile. Tavukta tüketmiyorum, sevmiyorum. 2 Sorum var. Akşamları ne gibi şeyler yemem gerekiyor tavuk dışında ya da şöyle diyeyim aile evinde yaşıyorum ve yapılan yemeği yiyorum. ( ayrı olarak da kendim yapabileceğim yemekler varda malzememiz yok evde. Annemin yaptıklarını yiyorum) onları yesem bir şey olur mu ya da porsiyonlarımı küçültmem gerek? Diğer sorum ise çay içmeyi çok severim ve çayı 1 şekerli içiyorum bunu da mı kesmem gerekiyor?
Yumurta da mı yememem gerekiyor