erkekavcisii
Decipat
- Katılım
- 27 Şubat 2023
- Mesajlar
- 1.299
- Çözümler
- 1
Saat kaçta uyursak daha sağlıklı olur? En sağlıklı yatış saati ne zaman?
En sağlıklı uyku saati nedir?
- Konuyu başlatan erkekavcisii
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 338
AsdAsLAYEr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Uykun gelince yat bekletme
mr.esat
Kilopat
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 6.533
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 31
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
9 gibi.
Aslında melatonin salgısını ve derin uyku süresini tutturup, 8 saat uyursanıs muhtemelen en sağlıklısı olacak.
Yani 11.30'da uykuya dalıp, 7.30'da kalkarsanız da harika olur. Yani sanırım.
Forum Clerk
Decipat
- Katılım
- 24 Nisan 2023
- Mesajlar
- 3.769
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 28
23-24 gibi iyi. Aslında daha erken yatmak gerekli ama işler yetişmiyor.
KS
KS
erkekavcisii
Decipat
- Katılım
- 27 Şubat 2023
- Mesajlar
- 1.299
- Çözümler
- 1
Ezan bile 9 da okunuyor. 9 aşırı erken değil mi?
mr.esat
Kilopat
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 6.533
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 31
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Evet erken hocam, açıklamasını yaptım.
