Erken kalkmayı nasıl rutin haline getirebilirim?

sentiusz · 27 Kasım 2020

Sınav öğrencisiyim ve sabah 06.00'da kalkmayı kendime alışkanlık etmeyi istiyorum. Fakat saat kaçta yatarsam yatayım o saatte alarmla uyanamıyorum. Uyansam bile uykumu alamamış oluyorum. Nasıl sabah erken kalkabilirim, bedenimi buna nasıl alıştırabilirim?

alyhisa · 27 Kasım 2020

Akşam 21:30 gibi uyu. Her gün kendini buna alıştır.

Kerem.Arslan · 27 Kasım 2020

sentiusz dedi:
Fakat saat kaçta yatarsam yatayım o saatte alarmla uyanamıyorum. Uyansam bile uykumu alamamış oluyorum.

İlk başlarda bana da bu şekilde oluyordu geçen sene, bir süre sonra ben alışabilmiştim bu düzene. Uygulamaya çalışmaya devam et, bir süre sonra o rutine alışırsın bence.

244765 · 27 Kasım 2020

Tak telefonu hopörlöre, kur alarmı sabah uyanamamayı tekrar gör.

Perceival · 27 Kasım 2020

Biyolojik saatini devreye sokmaya çalış, ben alarm kurmadan istediğim saatte, dakik bir şekilde uyanabiliyorum, sadece biraz pratik istiyor, bunu herkes yapamıyor ama denemekte fayda var. Hatta biraz daha detay vereyim, eğer bilinçaltına sabah uyanman gereken saati iletirsen, gerçekten başarılı oluyorsun ama bu işlem o kadar basit değil, mesela biri sana gelip yarın saat 7'de kalkacaksın X yere gideceğiz derse bu işlem senin kontrolün dışında gerçekleşiyor ve tam o saatte uyanmış oluyorsun.

Maotunq · 27 Kasım 2020

Alarma herhangi bir YouTuber şarkısı koy direk uyanırsın zaten.

White Chocolate Mocha · 27 Kasım 2020

sentiusz dedi:
Sınav öğrencisiyim ve sabah 06.00'da kalkmayı kendime alışkanlık etmeyi istiyorum. Fakat saat kaçta yatarsam yatayım o saatte alarmla uyanamıyorum. Uyansam bile uykumu alamamış oluyorum. Nasıl sabah erken kalkabilirim, bedenimi buna nasıl alıştırabilirim?

Sabah uyandıktan sonra duşa gir veya kafanı soğuk suya sok. Ben yataktan banyoya 5-10dk'da sürüne sürüne gidiyorum. Banyodan çıkarken öyle bi kendime geliyorum ki, koşa koşa canlı derse girmeye gidiyorum.

Traviss Bickle · 27 Kasım 2020

Perceival dedi:
Biyolojik saatini devreye sokmaya çalış, ben alarm kurmadan istediğim saatte, dakik bir şekilde uyanabiliyorum, sadece biraz pratik istiyor, bunu herkes yapamıyor ama denemekte fayda var. Hatta biraz daha detay vereyim, eğer bilinçaltına sabah uyanman gereken saati iletirsen, gerçekten başarılı oluyorsun ama bu işlem o kadar basit değil, mesela biri sana gelip yarın saat 7'de kalkacaksın X yere gideceğiz derse bu işlem senin kontrolün dışında gerçekleşiyor ve tam o saatte uyanmış oluyorsun.

Bunu 5-6 kere istemeden yapmıştım, bu mümkün mü yoksa tesadüf mü?

Perceival · 27 Kasım 2020

Traviss Bickle dedi:
Bunu 5-6 kere istemeden yapmıştım, bu mümkün mü yoksa tesadüf mü?

Zaten istemsiz bir şekilde gelişiyor ama sen farkına varınca düzen bozulmuyor, öyle devam ediyor. Tabii biyolojik saati bozan şeyler elbet ki var, mesela şunlar;

snrkaan · 27 Kasım 2020

Baş ucunda kolonya bulundur. Kalkınca kolonyayı burnundan beynine kadar çek. Sonra bol bol omzuna yüzüne koluna her yere sür jilet gibi oluyorsun.

Erken kalkmayı nasıl rutin haline getirebilirim?

sentiusz

Kilopat

alyhisa

Hectopat

Kerem.Arslan

Kilopat

244765

Hectopat

Perceival

Megapat

Maotunq

Picopat

White Chocolate Mocha

Megapat

Traviss Bickle

Kilopat

Perceival

Megapat

snrkaan

Kilopat