Erken nasıl uyunur?
- Konuyu başlatan Emreex0
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 13
- Görüntüleme 2.279
Red Smoke
Femtopat
- Katılım
- 3 Kasım 2020
- Mesajlar
- 31
Yorul enerjini tüket, Koşu, Spor yapabilirsin. Bu şekilde yorulduğun için uyursun.
- Katılım
- 11 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 3.175
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 12
Yatmadan önce telefon ve televizyon gibi teknolojik aletlerin ışığına maruz kalma.
- Katılım
- 5 Ocak 2019
- Mesajlar
- 3.529
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 6
Ayran iç.
Dolaroldu8tl
Hectopat
- Katılım
- 30 Eylül 2020
- Mesajlar
- 804
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 2
Sıcak süt iç 1 saat kitap oku ve yat.
wontagadra
Kilopat
- Katılım
- 13 Nisan 2019
- Mesajlar
- 329
- Çözümler
- 2
Uyumadan 3-4 saat önce çay, kahve, enerji içeceği vs içme. Teknoloji bağımlılığın varsa bunu aşmaya çalış öncelikle. Her gün hedefler koy ve planlar yap bir sonraki gün için. Gün içerisinde uyumamaya çalış. Bol bol kitap oku. Gününü boş geçirmemeye çok ama çok özen göster. Kendi sorumluluklarını almaya başla yavaştan. Çamaşırlarını kendin makineye atman, ütünü yapman, odanı temizlemen gibi. Aklıma bunlar geldi. Çok ama çok etkiliyorsa bu durum seni doktora git ve ilaç kullanmaya başla derim.
- Katılım
- 15 Şubat 2018
- Mesajlar
- 2.345
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Papatya çayı içebilirsin.
