Erken uyanmak için erken nasıl uyunur?

Rengqx dedi:

Merhaba. Ben erken uyanmak istiyorum ama 10-12 gibi uyanıyorum. Dün 4.20'de uyudum 12'de uyandım. Akşam 12 gibi yatıp 8.00 gibi kalkmak istiyorum ama uyuyamıyorum, uykum gelmiyor. Yorulmak için ne yapabilirim? Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Rengqx dedi:

Merhaba. Ben erken uyanmak istiyorum ama 10-12 gibi uyanıyorum. Dün 4.20'de uyudum 12'de uyandım. Akşam 12 gibi yatıp 8.00 gibi kalkmak istiyorum ama uyuyamıyorum, uykum gelmiyor. Yorulmak için ne yapabilirim? Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Rengqx dedi:

Merhaba. Ben erken uyanmak istiyorum ama 10-12 gibi uyanıyorum. Dün 4.20'de uyudum 12'de uyandım. Akşam 12 gibi yatıp 8.00 gibi kalkmak istiyorum ama uyuyamıyorum, uykum gelmiyor. Yorulmak için ne yapabilirim? Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

selamemirben dedi:

Bisikletin varsa En az 1 saat boyunca sürmeni tavsiye ederim.


Tabi evden cikamiyorsan'da evde hareketli egzersizler yapabilirsin.


Tabi evden cikamiyorsan'da evde hareketli egzersizler yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Aras the Great dedi:

Yatakta hareket etmeden 300e kadar say eğer hareket edersen başa dön hareket etmeden 300e kadar sayarsan yolun bir kısmında uykuya dalarsın.

Genişletmek için tıkla...