Erken nasıl uyunur?

gregor cemsa · 10 Kasım 2020

1 gün uyuma. Uyumadan akşam 10'a kadar dur. sonra yat. Sabah 5'te ayaktasın.

Arkadian · 10 Kasım 2020

gregor cemsa dedi:
1 Gün uyuma. Uyumadan akşam 10'a kadar dur. Sonra yat. Sabah 5'te ayaktasın.

Şu an onu yapıyorum.

sezerkurt · 10 Kasım 2020

gregor cemsa dedi:
1 gün uyuma. Uyumadan akşam 10'a kadar dur. sonra yat. Sabah 5'te ayaktasın.

Evet 12 saat uyumak gerekirken 6-8 saat sonra uyanıyorum 1 gün sabahlamış olmama rağmen. Sabahın köründe uyanıyorum ve akşam 6-7 arası uykum geliyor.

Nounie · 10 Kasım 2020

İlk önce eğer geç yatıyorsan geç kalkıyorsundur. Böyle olmaz. Sabah erkene alarm kur. Akşan zaten biraz yorulduğun an gidersin.

Gizliliğinize önem veriyoruz