Eskisi kadar mekik çekemiyorum

Ben geçenlerde 1 günde aralıklı setlerde 6-10 tane yaparak gün sonunda toplam 90 mekik çekmiştim ve o benim ilk mekik deneyimlerimden birisiydi ve 2 gün kas ağrısı çektim. Kas ağrısı bitti ve bugün tekrar mekik çekmeyi denedim. Fakat eskisi kadar rahat çekemiyorum neden?

Kendini sık biraz daha zorla her işin bir zorluğu vardir. Ara vermeden her gün kendini zorluyarak çekmeye devam et. Tabii sakatlik çıkmadikça

Set yaparak degilde her gün karşıma bir hedef koy bugün tek seferde 50 yapacağım mesela. Bunu 1 hafta tekrarla sonra sayıyı 20-30 artır 3-4 gün devam et ve sonradan bu sayıyı her gün 10-15 artır bu sistemle 300-400 mekik çeke biliyordum hem de ilk seferde yüksek bir sayıyla başlama. Isınma yap.