Evde 4 kilo dumbell ile ne yapılabilir?

jhonnydepp

Hectopat
Katılım
16 Aralık 2021
Mesajlar
1.058
Çözümler
3
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Hedefim kilo vermek. Evde de bunları buldum.
 
MemetCanSerce dedi:
Gayet yeterli başlangıç için ileride ekleme yapabilirisin set olarak veya spor salonu falan sana ne uyarsa artık.
Genişletmek için tıkla...
Peki mesela kaç defa dumbelları kaldırıp indirmeliyim kaç set olmalı bıraz detaylandırırmısınız?
 
4 kilo çift dumbell ile bir şey yapılmaz gelişimin 1-2 hafta iyi gider sonrasında ise kasları zorlayamadığın ve bu kilolara alıştığın için üzerine bir şey koyamazsın. Spor salonuna git gelişim için en önemli şey aşamalı yükleme onu da salondaki ağırlıklarla yaparsın tabii zenginsen evine makine kurup ağırlık alıp yaparsın.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…