Evde Full body veya split program önerisi

SwindelieR

SwindelieR

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
2 Kasım 2019
Mesajlar
1.414
Çözümler
4
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
RTX 4060 - İ5 12450H - 16GB Ram
Cinsiyet
Erkek
4 aydır evde doğal spor yapıyorum. Vücüdum ağırlıklara alışkın. 1 tane uzun barım ve 2 tane dumbell barım var. 75kg plakalarım var buna göre split veya Full body (hipertrofide olur) minimum 3 Max 5 gün olacak şekilde program önerir misiniz?
 

Benzer konular

DoctorL
Full body vs split
Mesaj
0
Görüntüleme
186
DoctorL
DoctorL
T
Full body program önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
552
Carfi
Carfi
XFG
Full body program önerisi
2 3
Mesaj
26
Görüntüleme
1.781
XFG
XFG
T
Full body program önerisi
Mesaj
8
Görüntüleme
13.282
Syeux
Syeux
E
Full body program önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
409
wyarn
wyarn

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı