DoctorL
Hectopat
- Katılım
- 4 Aralık 2020
- Mesajlar
- 137
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar 4 aydır düzenli fitness yapıyorum haftada 6 gün gidiyorum takviye olarak creatin pre work ve kafein alıyorum. Creatini her antrenman kullanıyorum ama pre ve kafeini haftada 2 kez. Bünyem full body çalışmaya alıştı ama sizce hangisi daha etkilidir split mi yoksa body mi?
