Evde nasıl kilo alabilirim?

Günlük kalori ihtiyacını hesapla ve günde 300-500 kalori fazla almaya çalış. Tebrikler haftada yarım kilo aldın.
 
Karantinadan önce 75 kiloydum sanırım, hatta bir ara 80'i bile gördüğümü hatırlıyorum ama şu an 68'im. Yediğim yemekler de değişmedi, nasıl oluyor anlamıyorum. Biri bu işin sırrını açıklasın lütfen Boyum da 1.75 falan.

Oturmak bana yaramıyor, anlaşıldı
 
Dostum ben 2019 Haziran-Ağustos arası ayı gibi yemek yiyip fazla hareket etmeden 10 kilo almıştım. Bu sayede önümdeki kalkanı güçlendirdim. Şu an Ramazan dolayısıyla aynı tekniği kullanamasam da Ramazan'dan sonra kalkanımı daha çok güçlendirmeyi düşünüyorum. Benim taktiğimi daha fazla hareket edeceğin şekilde değiştirirsen kilo alabilirsin sanırım.
 
Açıklanacak bir şey yok. Tamamen PA Favre ve JT Silbermann adındaki iki fransız elemanın "Kalori"yi bulmasıyla her şey açıklanmıştır. Yaktığın enerjiden (kalori) fazla alırsan kütle kazanırsın, az alırsan kütle kaybedersin.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…