Evde nasıl zayıflanır?

D

DeriyamBaba

Megapat
Katılım
27 Haziran 2016
Mesajlar
114
Yer
Samsun
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba arkadaşlar, 17 yaşındayım 85 kilo ve 182cm boyundayım, lise son sınıf öğrencisiyim. Malum sınav var ders çalışıyorum spor salonlarına gidemem evde zayıflamak istiyorum. Ama bu kiloyu tam olarak nasıl vermem gerek? Kasa mı çevirmek gerekli? Yoksa yağ mı yakmak gerek? Hiçbir fikrim yok yardımcı olursanız sevinirim.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bunlar birbirine dönüşmez. Vücut çalışırsan yağ yakımın artar ve kas hacmin büyür. Yani bunlar birbirinden bağımsız.
Kilo vermenin olayı kalori açığı oluşturmak. Az kalorili beslenip çok kalori yakacaksın. Böylece kilon azalacak, yağ oranın azalacak.
Beyin de kalori yakar çalıştıkça tabi ki ama vücudun çalışması kadar değil. Ya çok çok çok az kalori alacaksın, yada kalori yakımını arttıracaksın yani vücudunu çalıştıracaksın ve kalori azlatacaksın.
 
evde bence hiçbir imkanın yoksa en iyisi 30 günlük 60 günlük falan takvimi olan ücretli (korsan da bulabilirsin) beachbody programları. insanity workout, insanity max 30, focus t25 bu saydıklarım hiçbir alet edevat istemeyen sadece 2 çift temiz spor ayakkabıyla odanda yapabileceğin programlar mesela. indirmek istersen özel mesaj dan linkini atarım galiba paylaşmam buradan yasakdır.
 
DeriyamBaba dedi:
Merhaba arkadaşlar, 17 yaşındayım 85 kilo ve 182cm boyundayım, lise son sınıf öğrencisiyim. Malum sınav var ders çalışıyorum spor salonlarına gidemem evde zayıflamak istiyorum. Ama bu kiloyu tam olarak nasıl vermem gerek? Kasa mı çevirmek gerekli? Yoksa yağ mı yakmak gerek? Hiçbir fikrim yok yardımcı olursanız sevinirim.
Genişletmek için tıkla...
Şu başlıkta basitçe neden kilo alındığını ve ne yaparsan verebileceğini anlatıyorum:

Vücuttaki yağ oranını azaltma

Merhaba ben yağ azaltma amaçlı diyet yapıyorum. Sushi yiyebilir miyim, bilgi verirseniz sevinirim.
www.technopat.net www.technopat.net
Sorun varsa sor yanıtlarım.
 

Benzer konular

TheKhione
Evde nasıl zayıflanır?
Mesaj
2
Görüntüleme
356
Sorun bitmiyorrr
Sorun bitmiyorrr
A
Evde nasıl zayıflanır?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.281
arthur2
A
mazgirtli62
Nasıl zayıflanır?
Mesaj
8
Görüntüleme
1.068
mazgirtli62
mazgirtli62
erkn2828
Nasıl zayıflanır?
Mesaj
2
Görüntüleme
217
Rigeliuss
Rigeliuss
A
Nasıl zayıflanır?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
1.712
SIOBHAN
SIOBHAN

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı