Evde spor için programım nasıldır?

brouser_prof

brouser_prof

Decapat
Katılım
20 Ağustos 2022
Mesajlar
371
Spor salonu uzak o yüzden evde spor yapmaya devam edeceğim. Program:
Pazartesi: Bilek, biceps, kardiyo.
Salı: Bacak, karın.
Çarşamba: Off.
Perşembe: Göğüs, kardiyo.
Cuma: Bilek, biceps.
Cumartesi: Karın, bacak, kardiyo.
Pazar: Off.
Önerilerinizi dört gözle bekliyorum.
 
brouser_prof dedi:
Hocam spor salonu uzak bayağı o yüzden evde 4 ve 9 kiloluk dambıllar var onlarla devam edeceğimde program yapamıyorum kendime
Genişletmek için tıkla...
Valla hocam evde yapmadığım için bilemeyeceğim.
Youtube'da bununla ilgili bir sürü güzel içerik var. Onları izle. Hangisi aklın ayatıyorsa onu uygula ya da mantıklı bulduğun kısımları birleştir.
Bi de nasıl bir vücut istiyorsunuz? Body builderlar gibi çok kaslı olmak istiyorsanız evde pek mümkün değil diye biliyorum. Başlangıç olarak belli bir süre idare eder sadece.
Plaj vücudu gibi parçalı bir vücut istiyorsanız yapılır.
Calisthenicsi bir araştırın. Aslında jimnastik bir nevi.
Hem fit hem atletik falan olursunuz hem de şekül şukul hareketleri yapabilirsiniz.
 
One Face dedi:
Valla hocam evde yapmadığım için bilemeyeceğim.
Youtube'da bununla ilgili bir sürü güzel içerik var. Onları izle. Hangisi aklın ayatıyorsa onu uygula ya da mantıklı bulduğun kısımları birleştir.
Bi de nasıl bir vücut istiyorsunuz? Body builderlar gibi çok kaslı olmak istiyorsanız evde pek mümkün değil diye biliyorum. Başlangıç olarak belli bir süre idare eder sadece.
Plaj vücudu gibi parçalı bir vücut istiyorsanız yapılır.
Calisthenicsi bir araştırın. Aslında jimnastik bir nevi.
Hem fit hem atletik falan olursunuz hem de şekül şukul hareketleri yapabilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...
Plaj vücudu istiyorum öyle body builderlar gibi değilde yağsız parçalı bir vücut
 

Benzer konular

Xredstyle
Evde spor programım nasıl?
Mesaj
8
Görüntüleme
507
Carfi
Carfi
Benjamin the Ferel
Evde spor için öneri
Mesaj
0
Görüntüleme
100
Benjamin the Ferel
Benjamin the Ferel
embraceit
Spor programım nasıl?
Mesaj
0
Görüntüleme
246
embraceit
embraceit
LEGEND.35
Spor programım nasıl?
Mesaj
1
Görüntüleme
417
daxsyl
daxsyl
aokk
Spor programım nasıl?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
1.128
TechnOm4n
T

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı