Evde spor için yemek ve ek takviye önerisi

ProximusTwo · 9 Ekim 2022

14 yaşındayım. Evde fitness yapacağım. Hangi yemekleri yemem gerekiyor? Başka bir ek takviye almama da gerek var mı? (kan testinde kandaki kreatinim normal değerden düşük çıktı)

278101 · 9 Ekim 2022

Toz kullanmanı önermiyorum.

ProximusTwo · 9 Ekim 2022

Hocam kreatin kullansam kandaki değeri normale çıkana kadar en azından.

278101 · 9 Ekim 2022

ProximusTwo dedi:
Hocam kreatin kullansam kandaki değeri normale çıkana kadar en azından.

Toz kullanmanı önermiyorum gerek de yok hormonların tavan zaten. Kreatine falanda gerek yok bence.

Olga666 · 9 Ekim 2022

@emircanunlts

278101 · 9 Ekim 2022

@emircanunlts
Neden beğenmedin?

emircanunlts · 9 Ekim 2022

Hangi yemekleri yemen gerektiğini tek tek söyleyemeyiz, o uzmanların işi. Bizim söyleyeceğimiz tek şey, vücut oranına göre yemen gereken şeyler.

Kaç kilo olduğunu, yağ oranının kaç olduğunu bilmeden bir şey diyemeyiz. Genel olarak tavuk-et ağırlıklı proteinli yiyecekler yemelisin. Yaşın kreatin gibi ürünler için henüz erken.

ProximusTwo · 10 Ekim 2022

Tamam hocam teşekkürler.

Evde spor için yemek ve ek takviye önerisi

Ayrıntılı düzenleme

ProximusTwo

Megapat

278101

Hectopat

ProximusTwo

Megapat

278101

Hectopat

Olga666

Kilopat

278101

Hectopat

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

ProximusTwo

Megapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz