Evde spor tavsiyesi

Münyr dedi:

@Batina bana focus t 25 in ücretsiz halini atabilirmisin eğer varsa. pls

Genişletmek için tıkla...

Bu tarz site paylaşmakta bir sakınca var mı bilmiyorum. Yasakmış kaldırıyorum.

Batina dedi:

Bu tarz site paylaşmakta bir sakınca var mı bilmiyorum. fullprogramlarindir sitesinden bulabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

focus t 25 yazsam siteye çıkarmı acaba ?

Kapı barfiksi al. Aldıktan sonra barfiks nasıl çekilir, onu öğren. Barfiks çekenlerin yarısı nasıl çekileceğini bilmez ve sadece vücutlarına zarar verir. Barfiks, evde için en ideal çalışmalardan biridir.

Nike Training Club uygulaması var Playstore' da. Ben kendim oradan ilerliyorum. Ücretsiz bir uygulama ve herhangi bir alet gerektirmeden sadece vücut ağırlığını kullanarak hareketler yapıyorsun.

Uygulamada 'Planlar' kısmı var. 'Başlangıç' planına başlayabilirsin. Sana kilonu, boyunu falan soruyor ve ona göre bir program hazırlıyor.

Şunu da belirtmekte -eğer kullanacaksan- fayda var: arada program sapıtabiliyor. O yüzden planı ayarlar ayarlamaz ileride yapacağın antrenmanları görebiliyorsun. Oradan gün gün ne yapacakmışsın bir yere not düş. Herhangi bir sorun olsa bile sen hangi gün ne yapacağını biliyor olursun.

Bir çok kas grubunu yeterli ağırlıkla çalışamıyacağını garanti ederim evde olmuyor cok zorlama oluyor ağırlık arttırman gerekiyor plakalar VS. pahalı salona gidip çalışman lazım

1000-1500 TL'ye evde kendi spor salonunu oluşturabilirsin.