osqanli
Hectopat
- Katılım
- 24 Eylül 2020
- Mesajlar
- 182
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Anakart : MSI B650 Gaming Plus Wifi
İşlemci : AMD Ryzen 5 7600
EkranKartı : MSI RX570 Armor 8GB
Ram : PATRIOT Viper Elite 16GB DDR5
Kasa: XIGMATEK Diamond 600w 80+
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Stajyer
Teşekkür ederim, sağ olun. Peki günlük ne kadar kalori almam lazım bu yaşta?
Öncelikle yağ oranınızı öğrenmeniz gerekiyor bunu linkini eklediğim site aracılığıyla yapabilirsiniz "Yağ Oranı Hesaplama" buradan yağ oranınızı öğrendikten sonra makrolarınız öğrenmek içinse yine aynı sitede bulunan "Makro Hesaplama" kullanarak öğrenebilirsiniz.
Tabii ki de dediğim gibi olmadığını biliyorum hocam. "düz mantık" tabirini o yüzden kullanmıştım![]()
Doğru diyorsunuz ama anlamayanlar bunu böyle sanabileceğinden dolayı açıklama gereğinde bulundum.