Evde spor yaparak kas yapılır mı?

Umut198 dedi:
Eğer yasak değilse uygulama isim vey
Genişletmek için tıkla...
Leap fitnes yaz çıkar bütün uygulamaları,beslenme programı içinde instagramda bir sürü fitnes sayfası var onlardan ücretli yardım alabilirsiniz.
 
Dambıl, barfiks, şınav, mekik gibi şeyler yaparak kol ve karın kası yapamam mı? Öyle üst düzey bir şey beklemiyorum eskisine göre biraz daha güçlü oluyum ve biraz kaslarım belli olsun istiyorum.
 
Jdixmekzodn dedi:
O foto insanlar gibi hiç bir zaman natural kas yapamazsın zaten. Ayrıca sadece kol karın bişey yok.
Genişletmek için tıkla...
Son cümlenizi anlamadım? Ben şimdi önceki mesajımda yazdığım şeyleri yapsam hiç etkisi olmaz mı? Konuya cevap yazan bir arkadaş yapmış 3-4 ay içinde.
 
Umut198 dedi:
Dambıl, barfiks, şınav, mekik gibi şeyler yaparak kol ve karın kası yapamam mı? Öyle üst düzey bir şey beklemiyorum eskisine göre biraz daha güçlü oluyum ve biraz kaslarım belli olsun istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
1 ayda insanlar spor salonunda bile gözle görülür sonuç alamıyor. Bu videoya bir bak ilk 12 saniyeyi izlesen yeterli.
 
Umut198 dedi:
Hocam haklı gibisiniz bir deneyeyim zaten amacım 1 ay değil 3-4 ay içinde belki bir değişim olur bir deneyeyim teşekkürler tavsiyeler için.
Genişletmek için tıkla...

Rica ederim. Sanırım okul yüzünden kendini 1.5 ayla sınırlandırmışsın ama Dumbell'lar okula engel olmaz. Evinde duruyor sonuçta yarım saatte bir kalk birkaç set yap geri otur dersinin başına. Spor salonu gibi 3-4 saat aralıksız zaman ayırmıyorsun.
 
Evet okul için sınırlamıştım çünkü üniversite sınavına hazırlanacağım için pek zamanım olmayacak ve dediğiniz gibi 3-4 saatlik bir zaman benim için çok önemli olacak. Sınav sonrasında spor salonunda baya bir zamanımı harcayabilirim tekrardan teşekkürler.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…